冬季天冷 做好4個(gè)保暖措施 讓身體少生病
一般來(lái)說(shuō)，到了寒冷的冬天氣溫開(kāi)始明顯下降，如果不做保溫工作，受到外部環(huán)境寒冷的刺激可能會(huì )引起疾病，特別是常見(jiàn)的感冒可能會(huì )在感冒后出現。為了防止健康受損，必須注意保溫。那么，冬天開(kāi)始變冷的保溫措施是什么呢？
1、穿保溫鞋
冬天冷時(shí)要注意保溫，特別是穿保溫度高的鞋很重要。許多人生病是因為他們的腳沒(méi)有得到很好的保護。在寒冷的冬天，他們仍然穿著(zhù)短褲和短裙，露出腳踝。如果他們受到寒冷的刺激，他們可能會(huì )導致不良癥狀。在保暖工作的過(guò)程中，雙腳的保護非常重要。平時(shí)，他們應該穿一些長(cháng)靴或高幫鞋，做好局部保暖工作，否則腳踝經(jīng)常凍結可能導致疾病。
2、增加衣物
冬天保暖的時(shí)候，增加衣物是最重要的一點(diǎn)，很多人在冷的時(shí)候沒(méi)有增加衣物，穿著(zhù)薄的衣服，冷的話(huà)容易生病。天氣變化時(shí)增加衣服，穿抵抗寒冷的毛衣、羽絨服等，一般能抵抗寒冷，做好身體的保溫工作。不增加衣服的話(huà)，感冒明顯有可能損害健康。
3、外出戴口罩
冬天保溫過(guò)程中戴口罩也很重要，很多人外出時(shí)不戴口罩，容易吸入冷氣刺激鼻腔粘膜、呼吸道等，容易打噴嚏、流鼻涕。因此，冬季保溫過(guò)程中應戴口罩，防止吸入冷氣體損傷局部粘膜。否則，長(cháng)時(shí)間吹寒風(fēng)容易使鼻腔粘膜干燥，局部病變的概率高。為了防止疾病的發(fā)生影響健康，這些保溫作業(yè)必須做好，一般戴口罩后可以防止寒冷氣體的影響。
4、調節室內溫度
冬季保溫過(guò)程中注意室內溫度的合理控制至關(guān)重要，在南方地區，室內使用保溫燈可以提高室內溫度，也可以起到驅寒保溫的作用。在北方地區，一般有地溫，使用地溫后室內溫度也會(huì )上升，可以抵抗寒冷，長(cháng)時(shí)間不受寒冷刺激感冒等。
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