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天冷吃哪些食物可以保暖？

患者：男，32歲

病情描述:
我們這邊一到冬季天就很冷，還經(jīng)常冷得發(fā)抖，吃什么食物才可以保暖？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現天冷需要保暖的情況，可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑吃黃芪精口服液、金匱腎氣丸、附子理中丸、十全大補丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強御寒能力。

2、生姜

生姜含有姜辣素，可刺激血管擴張，加速新陳代謝，產(chǎn)生溫熱感。

3、紅棗

紅棗補氣養血，能改善末梢循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。

4、黑芝麻

黑芝麻含不飽和脂肪酸和維生素E，可滋養肝腎，提高抗寒能力。

二、藥物

1、黃芪精口服液

黃芪補氣固表，適用于氣虛型畏寒，需在中醫師辨證后使用。

2、金匱腎氣丸

溫補腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多等癥狀。

3、附子理中丸

溫中散寒，針對脾胃虛寒導致的腹部冷痛、腹瀉等癥。

4、十全大補丸

氣血雙補，適合長(cháng)期畏寒伴面色蒼白、乏力等氣血不足表現者。

冬季可適當增加高熱量飲食，配合適度運動(dòng)促進(jìn)產(chǎn)熱，同時(shí)注意足部和腰部保暖。

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