腎虛吃什么好調養
腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種癥狀。想知道腎虛吃什么好調理，對癥下藥才是好處方。我們來(lái)詳細了解一下。
腎虛吃什么好調理？
1.肉蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰1個(gè)粳米100克(去內膜，切碎)，煮成粥。具有補腎助陽(yáng)、精通便的功效。適用于中老年人腎陽(yáng)虛弱引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間尿頻、便秘等。本方是腎虛食療的經(jīng)典一方。
2.羊肉燉海參
羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用。海參是一種海鮮。富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，膽固醇含量幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩，富有彈性，味道鮮美爽口，是一種極佳的滋補品。海參能補腎壯陽(yáng)，益氣養陰，適用于精血不足、陰虛便秘。在寒冷的冬天，用海參和羊肉做的羊肉海參湯簡(jiǎn)單可口，非常適合補品。
三、百合棗粥
山藥90克，百合40克，紅棗15顆，薏苡仁30克，米飯適量。同時(shí)，將材料放入鍋中，加入適量的水。旺火煮沸后，文火煮成粥。山藥具有補脾養胃補腎的功能；百合清熱潤燥；棗、薏苡仁健脾胃，滋陰養胃，清熱潤燥，補腎養腎。山藥百合棗粥非常適合腎虛的女性朋友。
四、姜附燒狗肉
熟配片、狗肉、生姜、蔬菜油、大蒜和洋蔥。將狗肉洗凈，切成小塊；燉姜備用。然后將熟配片放入砂鍋中，煎2小時(shí)，然后加入狗肉、大蒜和生姜，加水燉至肉腐爛。功效補腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、怕冷、四肢冰冷等陽(yáng)虛證明。
5.黑米桂圓粥
黑米60克，龍眼肉12克，紅糖適量。首先，在黑米鍋中加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮至80%成熟，然后加入龍眼肉繼續煮成稠粥，加入紅糖調味。滋養心靈，鎮靜神經(jīng)，補腎益精。黑米性質(zhì)平淡，味道甘甜。具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效。它是補腎的好食材。龍眼干用于肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀。
看完以上介紹，相信大家對腎虛吃什么有了自己的了解。希望今天分享的內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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