每周鍛煉四次可降低患乳癌幾率
節食是減肥女性最常選擇的方式，而據研究也發(fā)現，每周?chē)栏窆澥硟商炜梢允箣D女乳腺癌危險降低40%。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7點(diǎn)就可以遠離乳腺癌困擾。
1、不要過(guò)量吸煙（每天不得超過(guò)5支）、過(guò)量飲酒（每天不超過(guò)相當于半升的色酒）。
2、女性每月需要自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。
3、在生活中要遵守自然節律，避免用藥物催產(chǎn)。
4、不要過(guò)量服用或者長(cháng)期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
5、經(jīng)常鍛煉身體，每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
6、為限制荷爾蒙過(guò)量，切不可常服避孕藥。建議開(kāi)始性生活時(shí)使用避孕套，生一個(gè)孩子后最好用避孕工具。
7、調節飲食，多吃植物油，少食最好不食動(dòng)物油和人造奶油。多吃活魚(yú)、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
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