杜永杰 副主任醫師
2024-11-04 18:04 回答了該問(wèn)題
頸椎間盤(pán)突出急性期的時(shí)候是不適合于做任何鍛煉的，可以做一些必要的頸部的一個(gè)輕微的活動(dòng)鍛煉，但不建議做頸部過(guò)劇烈的，幅度過(guò)大的一個(gè)運動(dòng)，適當的輕微的各個(gè)角度活動(dòng)，再有就是睡覺(jué)的時(shí)候不要枕太高的枕，枕一般不超過(guò)十公分，希望枕的是軟枕最好的可以適當的做一些項背肌的鍛煉，還有一種方法就是背靠墻站好，頭部向后頂五秒，然后休息五秒，在五秒，在休息五秒，這樣反復鍛煉，頸背肌力量強了以后，對頸椎的穩定性是一個(gè)保護，這樣的話(huà)可以使已經(jīng)突出的間盤(pán)不再進(jìn)一步發(fā)展。
頸椎間盤(pán)突出1mm要緊嗎
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頸椎間盤(pán)突出疼痛難忍治療法
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急性頸椎間盤(pán)突出癥該怎么辦呀
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頸椎間盤(pán)突出癥的治療
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如何緩解頸椎間盤(pán)突出癥？
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頸椎間盤(pán)突出3mm怎么辦
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頸椎間盤(pán)突出項韌帶鈣化怎么治療
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急性頸椎間盤(pán)突出癥會(huì )引起哪些并發(fā)癥？
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頸椎間盤(pán)突出嚴重嗎
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頸椎間盤(pán)突出能復位嗎
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