胃總是脹脹的怎么回事

胃脹氣常常會(huì )在吃撐了或者進(jìn)食過(guò)油膩食物后會(huì )出現,如果經(jīng)常出現胃脹氣則需要及時(shí)進(jìn)行調理。那么胃總是脹脹的怎么回事。
1、各種疾病因素
一些腸胃道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等,容易累積腸氣而導致脹氣;另外,患有鼻炎、鼻子過(guò)敏的人,因為常用嘴巴呼吸,很易把空氣吸進(jìn)消化道,從而產(chǎn)生胃脹氣。
2、不良的飲食習慣
飲食不節,過(guò)飽過(guò)饑,時(shí)間一長(cháng)很易傷胃臟。平時(shí)吃得太油膩,體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會(huì )耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,會(huì )改變腸道菌群,影響有益菌的存活。吃得太快,咀嚼不夠充分,消化液和食物沒(méi)有充分混合在一起,不能很好地消化分解,對腸道造成傷害。
3、不良的情緒
情志不節,憂(yōu)思惱怒致氣結于胃,壓力過(guò)大直接影響腸道功能異常,胃脹氣就是其中一種,若出現胃酸過(guò)多,會(huì )損傷胃粘膜。
4、生活作息不規律
生活作息不規律,常常熬夜,一日三餐不定時(shí),饑飽失常,導致腸道動(dòng)作異常,長(cháng)期易使胃腸負擔過(guò)重。
胃脹氣如何緩解
1、排氣
如果您覺(jué)得想排氣,但又怎么都排不出時(shí),可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側,沿順時(shí)針按摩三十六圈,然后再逆時(shí)針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動(dòng),幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之后或勞倦過(guò)度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時(shí),可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。
3、運動(dòng)
若無(wú)大病、重病,出現脹氣后,應該增加運動(dòng),如快步行走、做體操、收腹等。
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