預防老年癡呆怎么做？應該從哪些方面入手？
當老年人患有腦血管疾病時(shí)，患者會(huì )出現血管性癡呆癥，特別是由腦血塞或腦出血引起的中風(fēng)會(huì )慢慢發(fā)展為癡呆癥。老年人在日常生活中必須預防老年癡呆癥，否則會(huì )影響正常生活。
如何預防老年癡呆癥？應該從哪些方面入手？
1、中藥調理
中藥可用于調節身體，有效預防阿爾茨海默病。阿爾茨海默病的治療也應以補腎健腦、補氣益氣為主。你可以選擇黑芝麻、杜仲、何首烏等具有補腎作用的食物。也可以選擇黃精、黃芪、棗、白仁、龍眼肉、人參等。中藥具有養心益氣、充氣補血、改善心理作用，有利于老年人大腦的恢復。
2、多動(dòng)動(dòng)大腦
阿爾茨海默病主要是由于患者的神經(jīng)系統受到嚴重破壞，導致腦神經(jīng)退化，因此通常應刺激大腦，以促進(jìn)腦細胞的活力，從而預防阿爾茨海默病。老年人可以經(jīng)常使用新事物來(lái)挑戰大腦，通常使用更多的大腦，經(jīng)常思考和觀(guān)察，以保持一定的創(chuàng )造力和奉獻精神。
3、起居要規律
平時(shí)一定要保持血管和大腦的正常功能，規律飲食和日常生活，早睡早起，定期定量一日三餐，養成定期拉大便的好習慣，保持大便通暢。
4、注意飲食調整
飲食應遵循高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素、低鹽、低熱量、低脂肪，戒煙戒酒。有些老年人害怕一些高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物，因為吃一些食物會(huì )導致心腦血管疾病。事實(shí)上，老年人在日常生活中應適當補充動(dòng)物肝臟、魚(yú)、雞蛋、牛奶等，不僅能增強大腦功能，還能更好地預防和治療阿爾茨海默病，特別是魚(yú)，每周至少有三次機會(huì )吃魚(yú)，從而降低阿爾茨海默病的發(fā)病率。
溫馨提示
老年人要注意日常生活的規律，早睡早起，每天保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間，也要想辦法提高睡眠質(zhì)量。如果他們經(jīng)常失眠，他們可以在醫生的指導下服用安眠藥，但他們必須控制數量。根據天氣的變化，你可以多吃清淡營(yíng)養的食物，如雞蛋、瘦肉、龍眼、棗等。肥胖的阿爾茨海默病患者應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
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