蘋(píng)果減肥法 只要3天減肥效果明顯
蘋(píng)果三天減肥法這意味著(zhù)每天用蘋(píng)果代替其他食物。這種方法不應持續太久，通常持續3天。在三天內，除了主餐是蘋(píng)果，只要你餓了，你就可以在兩餐之間吃蘋(píng)果。
一方面，在3天內只吃蘋(píng)果的方法可以暫時(shí)休息胃腸功能，另一方面，在使用蘋(píng)果減肥方法時(shí)，可以減少食物卡路里的攝入，蘋(píng)果酸可以加速身體脂肪的消耗，以實(shí)現減肥。最重要的是，通過(guò)這種方法，可以幫助擴張的胃得到一定程度的收縮，為以后恢復飲食更好地控制食欲做好準備。蘋(píng)果減肥有助于有效減肥。在使用蘋(píng)果減肥法的同時(shí)，再加上其他減肥方法，效果會(huì )更好！
蘋(píng)果三天減肥食譜
柚子蘋(píng)果漿
原料：柚子100克，蘋(píng)果50克，白糖，凈水適量。
做法:將柚子洗凈去皮去籽，切成小塊，放入蓋碗中備用；然后在鍋里加水后，將柚子和蘋(píng)果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上，直到柚子和蘋(píng)果腐爛，最后加入白糖攪拌均勻。
功效：葡萄柚是一種減肥的水果。蘋(píng)果是一種含有更多水分和纖維素的水果。吃蘋(píng)果可以減少卡路里，增加飽腹感。兩者結合成果汁，不僅營(yíng)養豐富，而且具有良好的減肥效果。
蘋(píng)果沙拉
原料：2個(gè)蘋(píng)果，適量沙拉醬。
做法:將蘋(píng)果洗凈去皮，切成塊，去核，放入盤(pán)中，然后將沙拉醬倒入蘋(píng)果盤(pán)中，攪拌均勻。
功效：蘋(píng)果富含礦物質(zhì)和各種營(yíng)養物質(zhì)。它不僅能補充身體的各種營(yíng)養元素，還能幫助輕身美容。這是一種很好的減肥產(chǎn)品。
銀耳蘋(píng)果羹
原料：銀耳10克，蘋(píng)果50克，馬蹄10克，濕淀粉，白糖各適量。
做法:將銀耳泡洗凈備用，去皮蘋(píng)果和馬蹄，切成小丁備用。然后將準備好的蘋(píng)果和馬蹄用小火煮至90%成熟，加入銀耳和白糖，然后用濕淀粉加稠。
功效：銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，蘋(píng)果中含有的果酸有助于分解脂肪，兩者的結合可以有效地幫助減肥。
草莓蘋(píng)果汁
原料：蘋(píng)果100克，草莓50克，鴨梨30克，白蜜適量。
做法:將蘋(píng)果和梨去皮去核后，切成小塊榨汁，將草莓去蒂洗凈，切成汁備用，將榨汁放入杯中，加入白蜂蜜調勻。
功效:草莓是低糖低熱量的水果，有助于解熱、健脾、利尿；梨有助于清熱、利尿、降火。蘋(píng)果富含水分和纖維素，是健身減肥的好產(chǎn)品。
在閱讀了以上三天蘋(píng)果減肥食譜后，讓我們來(lái)看看在使用蘋(píng)果減肥時(shí)應該注意什么
1、減肥速度快，但容易反彈
2、長(cháng)時(shí)間只吃水果會(huì )降低血壓，女性月經(jīng)可能不規律或不規律，或導致頭發(fā)分叉，因此不應長(cháng)時(shí)間進(jìn)行。
3、長(cháng)時(shí)間吃蘋(píng)果沒(méi)有營(yíng)養，會(huì )暈倒，但一個(gè)月一次，一次3天就可以了，不會(huì )造成太大的營(yíng)養不良。
4、長(cháng)期用水果代替主食會(huì )導致貧血、胃炎等。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：腿部減肥的幾種小方法