男子患糖尿病暴飲暴食差點(diǎn)失明！糖尿病飲食的五點(diǎn)禁忌千萬(wàn)別犯!
暴飲暴食對身體來(lái)說(shuō)是反復無(wú)常的痛苦。普通人突然暴飲暴食可能會(huì )引起胃腸不適。更不用說(shuō)，患有一些基本疾病的人應該嚴格控制飲食。但是，由于平時(shí)抑制的飲食習慣，遇到某個(gè)節點(diǎn)，失控可能會(huì )更加嚴重。
今年53歲的阿生(化名)5年的糖尿病史，不久前眼睛突然看不見(jiàn)了！我以為是因為眼睛不當，去醫院檢查的話(huà)，糖尿病的并發(fā)癥會(huì )悄悄地到來(lái)！糖尿病并發(fā)的原因不是其他的，生前忍不住，吃了各種好吃的食物，血糖指數一個(gè)也控制不住，引起了并發(fā)癥。
雖然接受治療，降低血糖值需要時(shí)間，但阿生(化名)的視網(wǎng)膜發(fā)生病變，視力也無(wú)法恢復到以前的水平。新聞中的案例確實(shí)令人遺憾，糖尿病是一種慢性病，不能治愈，但可以控制。對于糖尿病患者，飲食應該更加抑制，經(jīng)常注意血糖，避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
5個(gè)飲食規律，使糖尿病患者穩定血糖
1、吃雜一點(diǎn)
這種雜一點(diǎn)主食雜一點(diǎn)，飲食種類(lèi)雜一點(diǎn)。每一種食物對我們血糖的影響都是不一樣的，我們每天吃的主食，大多米飯、饅頭、面條等。這些飲食對我們血糖指數的影響很大，可以適當增加雜糧的攝入。例如，豆類(lèi)、薯類(lèi)等食物作為主食，但計算占有率，適量吃。除了主食之外，還要搭配適量的蛋白質(zhì)和大量的蔬菜，混搭的飲食可以幫助我們減少餐后血糖的高峰，避免血糖波動(dòng)大。
2、吃清淡的味道也是現代人飲食的缺點(diǎn)，患糖尿病的人不僅有糖尿病，還有高血壓、高脂血癥。這些都與糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生有關(guān)，為了避免更危險的健康問(wèn)題，也需要控制血壓、血脂。在飲食中，少油少鹽有助于控制血壓和血脂。
如果怕飲食太少，不能吃的話(huà)，應該從烹飪的成分來(lái)考慮。利用食物本身調味。例如，洋蔥、姜、大蒜可以增加香味，蝦皮、蘑菇可以提高新鮮度等，在菜出鍋前加入鹽，少的鹽可以達到必要的咸度，多用白燒、蒸等方法，比紅燒、燉好。
3、肉要瘦
糖尿病患者，肉不能少，但要記住吃肉要瘦。肥肉脂肪能量也不利于糖尿病人控制總能量，吃大量肥肉容易導致能量超標，體重上升，降低身體對胰島素的敏感性。所以，糖尿病患者在吃肉的時(shí)候，盡量選擇瘦肉，吃雞鴨鵝等禽肉，去皮。魚(yú)肉脂肪含量低，也是很好的選擇。
4、不良習慣要忌一點(diǎn)
糖尿病人兩個(gè)東西要嚴格忌口：煙、酒。煙中的有害成分，比如尼古丁，可以損傷血管，對于糖尿病人而言，長(cháng)期的高血糖，就已經(jīng)對血管壁造成了一定的損傷，如果還吸煙的話(huà)，對于血管而言，無(wú)異于雪上加霜。
迄今為止，糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足等與血管相關(guān)的糖尿病并發(fā)癥很多。飲酒，尤其是空腹飲酒可以誘發(fā)低血糖，對于服用特定藥物的糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常危險，最好不要喝。
5、烹飪有點(diǎn)懶惰
家里有糖尿病人，烹飪有點(diǎn)懶惰。蔬菜切得更粗，米飯和面條可以煮得更硬，不要煮得太軟，水果不會(huì )榨汁。保持食物的自然形式越多，加工烹飪越少，食物中糖類(lèi)消化吸收的速度越慢，飯后血糖值也不怎么上升。
糖尿病本身是危險的慢性病，最可怕的是糖尿病并發(fā)癥的出現，控制血糖值可以很好地控制病情。但是，影響血糖值的是飲食，問(wèn)題還是從源頭抓住，糖尿病患者的飲食抑制是必不可少的。
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