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外胚型瘦子怎么增重

內分泌科編輯 醫路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： 增重

外胚型瘦子增重需要通過(guò)科學(xué)飲食結合力量訓練實(shí)現，主要方法有調整飲食結構、增加熱量攝入、選擇高蛋白食物、規律力量訓練、保證充足睡眠。

1、調整飲食結構

外胚型體質(zhì)者基礎代謝較高，需將每日三餐改為5-6餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。重點(diǎn)增加碳水化合物比例，如每公斤體重攝入6-8克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等復合碳水。同時(shí)搭配適量健康脂肪，如堅果、牛油果，幫助持續供能。

2、增加熱量攝入

每日需創(chuàng )造300-500千卡熱量盈余，可通過(guò)飲用全脂牛奶、添加奶酪等方式提升飲食密度。建議記錄每日食物攝入，使用增重計算器確定基礎代謝值，逐步增加至目標熱量。避免空腹時(shí)間超過(guò)4小時(shí)，睡前可補充緩釋蛋白。

3、選擇高蛋白食物

每公斤體重需攝入1.6-2.2克蛋白質(zhì)，優(yōu)選牛肉、雞胸肉、三文魚(yú)等動(dòng)物蛋白。植物蛋白可搭配豆腐、鷹嘴豆，乳清蛋白粉可作為補充。蛋白質(zhì)應均勻分配在各餐，運動(dòng)后30分鐘內補充20-30克為宜。

4、規律力量訓練

采用復合動(dòng)作為主的抗阻訓練，每周3-4次，重點(diǎn)練習深蹲、硬拉、臥推等多關(guān)節動(dòng)作。每組8-12次，做3-5組，組間休息90秒。避免過(guò)量有氧運動(dòng)，每周低強度有氧不超過(guò)2次，每次控制在20分鐘內。

5、保證充足睡眠

每日需7-9小時(shí)深度睡眠，生長(cháng)激素在深度睡眠階段分泌最旺盛。睡前2小時(shí)避免藍光刺激，保持臥室黑暗安靜。午間可補充20-30分鐘小睡，幫助肌肉恢復。持續睡眠不足會(huì )影響睪酮水平，阻礙增肌效果。

增重過(guò)程中需每月監測體成分變化，建議使用專(zhuān)業(yè)體脂秤記錄肌肉增長(cháng)情況。避免快速增重導致脂肪堆積過(guò)多，理想增重速度為每周0.25-0.5公斤。如出現持續消化不良或訓練過(guò)度癥狀，應及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整方案。保持飲食與訓練的規律性，通常3-6個(gè)月可見(jiàn)明顯改善。

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    兩肺紋理增多增重是什么意思
    回答：肺紋理增多增重的原因很多，常見(jiàn)的原因有以下幾點(diǎn):一、血管性的肺紋理增多，患者主要有風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病等。二、肺部慢性疾病所導致的肺紋理增多，主要見(jiàn)于慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、支氣管擴張等。三、淋巴性的肺紋理增多，常見(jiàn)于塵肺、癌性淋巴管炎等疾病。四、正常人中，比如老年人和肥胖者，也可出現肺紋理增多、增重。當出現肺紋理增多增重時(shí)，不要緊張。建議結合患者的癥狀，可進(jìn)一步的行胸部CT檢查。
    甲減一般會(huì )增重多少斤
    回答：甲減造成患者增重的程度是因人而異的，不僅取決于甲減的嚴重程度，還受到患者個(gè)人體質(zhì)的影響，而且甲減造成的體重增加，并不只是由于患者體脂量有所增加，還因為甲減造成的水鈉潴留引起體重增加。甲狀腺功能減退是由于甲狀腺相關(guān)疾病導致的甲狀腺激素分泌不足，不能滿(mǎn)足身體所需，進(jìn)而出現食欲減退、乏力、反應遲鈍等基礎代謝率減退的癥狀，會(huì )造成能量的蓄積，當甲減病情進(jìn)一步加重時(shí)，機體會(huì )出現粘液性水腫。如果甲減患者能夠及時(shí)進(jìn)行外源性甲狀腺激素補充治療，相關(guān)的臨床癥狀就會(huì )逐漸消失，體重也會(huì )逐漸恢復正常。
    甲減一般會(huì )增重多少斤
    回答：甲減會(huì )增重多少并沒(méi)有固定說(shuō)法。每個(gè)人的情況并不完全相同，會(huì )受到個(gè)人體質(zhì)的影響，和病情的嚴重程度有關(guān)。之所以甲減會(huì )導致體重上升，并非是因為脂肪數量，而是因為水分滯留。甲狀腺功能減退主要和甲狀腺疾病有關(guān)，導致甲狀腺激素分泌不足沒(méi)有辦法補充。人體所需容易出現食欲減退、反應遲鈍等現象。同時(shí)還會(huì )出現粘液性水腫，導致臨床癥狀消失。
    嬰兒體重輕怎樣增重
    回答：你家寶寶現在體重是不是不全部達標呢。那留意幾下寶寶平時(shí)能吃的飽不，如果母乳不足的話(huà)那要加奶粉。再就是如果寶寶大便次數多的話(huà)要去化驗幾下大便看是消化不好還是有腸炎。只要您留意寶寶營(yíng)養全面，可以適當給寶寶加些常規藥物增加鈣煉化。以上是對"三歲的寶寶體重輕怎么辦呢"這個(gè)問(wèn)題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!
    兩肺紋理略增重，兩側肋膈角銳利
    回答：你好，從胸片結果上來(lái)看是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。兩肺紋理略增重，可能是以往或者現在有點(diǎn)氣管炎，不過(guò)問(wèn)題不大
    咳嗽引起氣管炎兩肺紋理增重
    回答：你好，考慮癥狀和情況有可能是炎癥感染導致的問(wèn)題，可以配合應用藥物對癥治療看看，建議可以配合應用清肺化痰顆粒和阿奇霉素干混懸劑治療看看，多喝開(kāi)水輔助治療。
    一年增重20斤經(jīng)常頭暈是高血壓?jiǎn)?/div>
    回答：你要注意檢查一下血壓和血脂，這些異常都可以導致頭暈的癥狀。而且你要注意控制體重的增長(cháng)。建議你盡快去檢查一下，適量參加運動(dòng)。減輕體重，不要食用過(guò)油、過(guò)咸的食物。
    運動(dòng)減肥反而增重的原因？
    回答：鍛煉減肥，體重增加這種情況有可能是食欲大增，引起的，要注意調整飲食，不要吃些高脂肪和高熱量的食物，盡量多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，加速脂肪的分解和代謝。不吃垃圾食品，不喝一些碳酸飲料。
    漏斗胸手術(shù)后會(huì )增重嗎？
    回答：漏斗胸的情況下一般是會(huì )對身體體重這個(gè)不會(huì )造成影響的，輕度漏斗胸手術(shù)術(shù)后，建議您最好還是配合一些康復治療效果為主的，如果是漏斗型癥狀嚴重的情況下，建議你最好還是及時(shí)的手術(shù)，手術(shù)以后可以定期復查的。
    運動(dòng)減肥反而增重的原因？
    回答：鍛煉減肥，體重增加這種情況有可能是食欲大增，引起的，要注意調整飲食，不要吃些高脂肪和高熱量的食物，盡量多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，加速脂肪的分解和代謝。不吃垃圾食品，不喝一些碳酸飲料。
    我太瘦了，服用保健品增重對身體有害嗎
    回答：如果患者并沒(méi)有疾病的話(huà)，也就是說(shuō)患者身體健康，但是身體瘦弱，這種情況也是不建議吃保健品來(lái)增加體重的，因為保健品，他雖然不屬于藥物，但是吃太多的話(huà)，也對人體沒(méi)有什么太好的作用，反而有可能會(huì )加重患者身體新陳代謝的負擔。而且多數的保健品里面都含有很多的添加劑，所以經(jīng)常吃這種物質(zhì)是不太健康的。
    健身增重吃什么東西
    回答：增重可以吃碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪以及熱量比較高的食物，可以喝牛奶，吃雞蛋，吃蛋糕，有增重的效果，如果身體比較瘦，沒(méi)有達到標準體重的話(huà)，可以進(jìn)行增重，在飲食上同時(shí)適當的注意營(yíng)養均衡。
    健身增重吃什么東西
    回答：增重可以吃碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪以及熱量比較高的食物,可以喝牛奶,吃雞蛋,吃蛋糕,有增重的效果,如果身體比較瘦,沒(méi)有達到標準體重的話(huà),可以進(jìn)行增重,在飲食上同時(shí)適當的注意營(yíng)養均衡。
    夏天銀耳湯沒(méi)放冰箱隔夜能喝嗎
    回答：

    夏天銀耳湯沒(méi)放冰箱隔夜是否能喝需視具體情況而定。若室溫較高且存放時(shí)間超過(guò)6小時(shí)，通常不建議食用；若環(huán)境陰涼且密封保存良好，可能仍可飲用。銀耳湯富含膠質(zhì)易滋生細菌，變質(zhì)后可能導致胃腸不適。

    室溫超過(guò)25攝氏度時(shí)，銀耳湯中的細菌繁殖速度加快，4-6小時(shí)內可能達到致病量。湯中糖分和蛋白質(zhì)為微生物提供營(yíng)養，尤其在夏季高溫環(huán)境下，未冷藏的銀耳湯可能出現酸味、黏稠度改變或表面氣泡等變質(zhì)跡象。此時(shí)繼續食用可能引發(fā)腹痛、腹瀉等食源性疾病，需立即停止食用。

    若環(huán)境溫度低于20攝氏度且容器密封良好，銀耳湯在12小時(shí)內可能未變質(zhì)。但需觀(guān)察湯體是否清澈、有無(wú)異味，食用前應徹底煮沸3分鐘以上以殺滅潛在細菌。建議用玻璃或陶瓷容器盛放，避免金屬容器加速氧化。隔夜銀耳湯中的硝酸鹽可能轉化為亞硝酸鹽，嬰幼兒及胃腸功能弱者應避免食用。

    銀耳含有銀耳多糖和膳食纖維，建議現煮現食以保留營(yíng)養價(jià)值。制作時(shí)可加入少量檸檬汁延緩氧化，剩余湯品應趁熱分裝后立即冷藏。若發(fā)現湯品粘膩拉絲、顏色發(fā)紅或散發(fā)酒味，表明已滋生有害微生物，必須丟棄處理。日常儲存需注意生熟分開(kāi)，避免交叉污染。
    查hcg和孕酮需要空腹嗎
    回答：

    查hcg和孕酮通常不需要空腹。hcg是人絨毛膜促性腺激素的簡(jiǎn)稱(chēng)，孕酮是一種孕激素，這兩種激素的檢測結果一般不受飲食影響。

    hcg和孕酮檢測主要用于妊娠相關(guān)疾病的診斷和監測，如早期妊娠、異位妊娠、流產(chǎn)風(fēng)險評估等。hcg水平在妊娠早期會(huì )快速上升，通過(guò)檢測hcg可以判斷是否懷孕以及妊娠狀態(tài)。孕酮水平可以反映黃體功能和胎盤(pán)發(fā)育情況，對維持妊娠有重要作用。這兩種激素的檢測通常采用靜脈采血方式，采血時(shí)間沒(méi)有特殊限制，可以在一天中的任何時(shí)間進(jìn)行。檢測結果主要反映體內激素水平，與進(jìn)食與否關(guān)系不大。

    少數情況下，如果同時(shí)需要進(jìn)行其他需要空腹的血液檢查，醫生可能會(huì )建議空腹抽血。部分醫院可能會(huì )要求空腹檢測，這主要與實(shí)驗室檢測方法有關(guān)。如果僅檢測hcg和孕酮，大多數醫療機構不需要空腹準備。但不同醫院的具體要求可能存在差異，建議檢測前咨詢(xún)就診醫院的具體規定。

    進(jìn)行hcg和孕酮檢測前，應保持正常作息，避免劇烈運動(dòng)和情緒波動(dòng)。檢測當天可以正常進(jìn)食，但建議避免高脂飲食。如果同時(shí)需要做其他檢查，應提前了解各項檢查的注意事項。檢測結果應結合臨床表現由專(zhuān)業(yè)醫生解讀，不建議自行判斷。若檢測結果異常，應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行進(jìn)一步檢查或治療。
    女人手麻有哪些病
    回答：

    女性手麻可能與腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腦卒中和多發(fā)性硬化癥等疾病有關(guān)。手麻通常是神經(jīng)受壓、血液循環(huán)障礙或神經(jīng)系統病變的表現，需結合具體癥狀和檢查結果綜合判斷。

    1、腕管綜合征

    腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓引起的疾病，常見(jiàn)于頻繁使用手腕的人群?？赡芘c長(cháng)期重復手部動(dòng)作、妊娠期水腫等因素有關(guān)，表現為拇指至無(wú)名指橈側麻木刺痛，夜間癥狀加重。輕癥可通過(guò)腕部制動(dòng)、熱敷緩解，中重度需遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養神經(jīng)藥物，或接受腕管松解術(shù)。

    2、頸椎病

    頸椎病導致神經(jīng)根受壓時(shí)可引發(fā)手部麻木，多與長(cháng)期低頭、椎間盤(pán)退變有關(guān)。常伴隨頸部僵硬、肩臂疼痛，麻木感從頸部放射至手指?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，遵醫囑使用頸復康顆粒、洛索洛芬鈉片等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

    3、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變

    長(cháng)期血糖控制不佳可能損傷周?chē)窠?jīng)，出現對稱(chēng)性手套襪套樣麻木?；颊叨喟橛锌诳识嗄?、皮膚蟻走感。需嚴格控糖，遵醫囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物，配合紅外線(xiàn)理療促進(jìn)神經(jīng)修復。

    4、腦卒中

    突發(fā)單側手麻伴無(wú)力可能是腦卒中的征兆，與腦血管栓塞或出血有關(guān)。常合并言語(yǔ)含糊、面部歪斜等癥狀。需立即就醫進(jìn)行CT檢查，急性期可遵醫囑使用阿替普酶注射液、丁苯酞氯化鈉注射液等藥物，后期需康復訓練。

    5、多發(fā)性硬化癥

    這種自身免疫性疾病會(huì )攻擊神經(jīng)髓鞘，導致間歇性肢體麻木。青年女性多發(fā)，可能伴隨視力下降、平衡障礙。需通過(guò)核磁共振確診，遵醫囑使用醋酸格拉替雷注射液、芬戈莫德膠囊等免疫調節劑。

    建議出現持續手麻時(shí)記錄發(fā)作時(shí)間和伴隨癥狀，避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢?？蛇m度進(jìn)行手指操促進(jìn)血液循環(huán)，控制血糖血壓在正常范圍。若麻木進(jìn)行性加重或影響日?；顒?dòng)，應及時(shí)至神經(jīng)內科就診，完善肌電圖、神經(jīng)傳導速度等檢查明確病因。
    月經(jīng)不調能不能同房
    回答：

    月經(jīng)不調一般可以同房，但需根據具體原因和癥狀謹慎對待。月經(jīng)不調可能與內分泌紊亂、婦科炎癥、精神壓力等因素有關(guān)，若伴隨嚴重腹痛或異常出血，建議暫停同房并及時(shí)就醫。

    月經(jīng)不調時(shí)若無(wú)明顯不適，如僅有周期輕微波動(dòng)或經(jīng)量略增減，通常不影響正常同房。此時(shí)需注意衛生清潔，避免感染風(fēng)險。部分女性因激素水平波動(dòng)可能出現性欲變化，屬于生理現象，無(wú)須過(guò)度擔憂(yōu)。若因壓力、疲勞等可調節因素導致月經(jīng)異常，適度同房反而有助于緩解緊張情緒。

    若月經(jīng)不調伴隨經(jīng)期延長(cháng)、大量血塊、劇烈腹痛或非經(jīng)期出血，則需避免同房。這些癥狀可能提示子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病，同房可能加重盆腔充血或引發(fā)感染。此外，陰道異常分泌物、性交疼痛等情況也需暫停同房，此類(lèi)癥狀常與宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病相關(guān)，需優(yōu)先治療原發(fā)病。

    建議月經(jīng)不調女性記錄月經(jīng)周期變化，觀(guān)察是否伴隨其他異常癥狀。同房前后注意清潔衛生，使用避孕套降低感染風(fēng)險。若癥狀反復或加重，應及時(shí)進(jìn)行婦科檢查、激素六項或超聲等檢測明確病因。日常保持規律作息，避免過(guò)度節食或情緒波動(dòng)，有助于調節月經(jīng)周期。
    腦梗塞患者可以吃什么蔬菜
    回答：

    腦梗塞患者可以適量吃西藍花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、茄子等蔬菜，有助于改善血管健康和促進(jìn)康復。腦梗塞患者飲食需注意低鹽、低脂、高纖維，蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對控制血壓、血脂和血糖有積極作用。

    1、西藍花

    西藍花含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助于抗氧化和改善血管彈性。其含有的蘿卜硫素具有抗炎作用，可能減少血管內皮損傷。腦梗塞患者可將西藍花焯水后涼拌或清炒，避免高溫長(cháng)時(shí)間烹飪導致?tīng)I養流失。

    2、菠菜

    菠菜富含葉酸、鉀和鎂，能幫助降低同型半胱氨酸水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)對保護視力有益，適合合并糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者。食用前建議焯水去除草酸，避免影響鈣質(zhì)吸收。

    3、胡蘿卜

    胡蘿卜含有大量β-胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，有助于維護血管內皮功能。其可溶性膳食纖維果膠能延緩糖分吸收，適合合并糖尿病的腦梗塞患者。建議用少量油脂烹調促進(jìn)營(yíng)養素吸收，避免榨汁導致膳食纖維損失。

    4、西紅柿

    西紅柿中的番茄紅素是強效抗氧化劑，可能降低低密度脂蛋白氧化概率。含有的鉀離子有助于調節鈉鉀平衡，對控制高血壓有輔助作用。生吃可保留維生素C，加熱后番茄紅素生物利用度更高，可根據需求選擇食用方式。

    5、茄子

    茄子皮富含花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。其海綿狀質(zhì)地能吸收多余油脂，適合采用清蒸、涼拌等低脂烹飪方式。茄子中的皂苷成分可能幫助調節膽固醇代謝，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

    腦梗塞患者日常應保持均衡飲食，每日蔬菜攝入量建議300-500克，深色蔬菜占一半以上。烹調時(shí)選擇橄欖油等健康油脂，避免腌制、煎炸等高鹽高脂做法。合并吞咽障礙者可將蔬菜制成泥狀或勻漿膳，同時(shí)需遵醫囑控制華法林等抗凝藥物患者的維生素K攝入。定期監測血壓、血脂和血糖指標，配合適度運動(dòng)和康復訓練，有助于預防腦梗塞復發(fā)。
    月經(jīng)37天來(lái)一次正常嗎
    回答：

    月經(jīng)周期37天來(lái)一次通常是正常的。正常月經(jīng)周期范圍為21-35天，但部分女性可能存在個(gè)體差異，月經(jīng)周期略長(cháng)或略短也屬于正?，F象。

    月經(jīng)周期受多種因素影響，包括遺傳、內分泌、情緒、生活習慣等。如果月經(jīng)周期一直穩定在37天左右，且經(jīng)期持續時(shí)間、經(jīng)血量等均無(wú)明顯異常，通常無(wú)須過(guò)度擔心。部分女性先天月經(jīng)周期較長(cháng)，可能與卵泡發(fā)育速度較慢有關(guān)，這種情況只要規律且無(wú)其他不適，也屬于正常范圍。

    如果月經(jīng)周期突然從較短周期延長(cháng)至37天，或伴隨經(jīng)量明顯減少、痛經(jīng)加重、非經(jīng)期出血等癥狀，則可能存在內分泌失調、多囊卵巢綜合征等問(wèn)題。長(cháng)期月經(jīng)周期不規律還可能影響生育功能，此時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。

    保持規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。避免過(guò)度節食、長(cháng)期精神緊張等可能干擾內分泌的因素。若月經(jīng)周期持續異?；虬殡S不適癥狀，建議進(jìn)行婦科檢查及激素水平檢測，以排除潛在疾病。
    肺癌的五大早期癥狀
    回答：

    肺癌的五大早期癥狀主要有咳嗽、痰中帶血、胸痛、聲音嘶啞、體重下降。肺癌是起源于支氣管黏膜或腺體的惡性腫瘤，早期癥狀常不典型，容易被忽視，建議出現相關(guān)癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查。

    1、咳嗽

    咳嗽是肺癌最常見(jiàn)的早期癥狀，多表現為陣發(fā)性刺激性干咳，常規止咳藥物治療效果不佳?？人钥赡芘c腫瘤刺激支氣管黏膜或阻塞氣道有關(guān)，部分患者可伴有少量白色泡沫痰。若咳嗽持續2-3周不緩解或逐漸加重，需警惕肺癌可能。

    2、痰中帶血

    痰中帶血或咯血是肺癌的重要警示信號，多因腫瘤侵犯血管導致。早期可能僅為痰中帶有血絲或血點(diǎn)，后期可能出現整口鮮血。中央型肺癌更易出現此癥狀，需與肺結核、支氣管擴張等疾病鑒別。

    3、胸痛

    胸痛多表現為胸部隱痛或鈍痛，咳嗽或深呼吸時(shí)加重，可能與腫瘤侵犯胸膜或胸壁有關(guān)。疼痛部位常與腫瘤位置一致，早期疼痛程度較輕且呈間歇性，容易被誤認為肌肉勞損或肋間神經(jīng)痛。

    4、聲音嘶啞

    聲音嘶啞多因腫瘤壓迫或侵犯喉返神經(jīng)導致聲帶麻痹所致，常突然出現且進(jìn)行性加重。此類(lèi)嘶啞多不伴咽喉疼痛，常規咽喉炎治療無(wú)效。左側肺癌更易出現此癥狀，需與聲帶息肉等良性疾病鑒別。

    5、體重下降

    不明原因的體重下降是肺癌常見(jiàn)全身癥狀，可能與腫瘤消耗、食欲減退或代謝紊亂有關(guān)。短期內體重下降超過(guò)5%需引起警惕，尤其伴有其他呼吸道癥狀時(shí)。晚期患者可出現明顯消瘦和惡病質(zhì)表現。

    建議40歲以上長(cháng)期吸煙者、有肺癌家族史或職業(yè)暴露史的人群定期進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查。日常生活中應戒煙并避免二手煙，注意廚房油煙防護，保持室內空氣流通。適量增加富含維生素A和維生素C的蔬菜水果攝入，如胡蘿卜、西藍花、柑橘等，有助于維持呼吸道健康。出現可疑癥狀時(shí)應盡早就診呼吸內科或胸外科，完善胸部CT、支氣管鏡等檢查明確診斷。
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    隨著(zhù)盛夏的來(lái)臨。當烈日當空時(shí),防曬便成了護膚的頭等大事。除了涂抹防曬霜、撐起遮陽(yáng)傘、佩戴墨鏡這些外在防護措施,內在的抗氧化護理同樣至關(guān)重要。近年來(lái),Swisse斯維詩(shī)葡萄籽憑借其卓越的成分,已然成為內

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