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怎樣增重,該怎么辦呢?

患者:女,24歲

病情描述:
怎樣增重,該怎么辦呢?
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劉雯敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科
要增加體重,要多吃高能量易消化的食物,增加飯量,少吃多餐。但不要增加每餐的飯量,因為身體材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多,往往不能有效吸收,會(huì )增加腸胃負擔,引起消化不良,可以把每天的進(jìn)餐次數改為四到五次。補充食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方法,逐步提高各種營(yíng)養物質(zhì)的攝入量,比如肉、蛋、魚(yú)、奶、蔬菜、水果都要吃。還要做好合理休息,不熬夜,保持充足睡眠,適當鍛煉身體。如果長(cháng)期消瘦不改善,到醫院做檢查,排除各種胃病、糖尿病、甲亢、肺結核等消耗性疾病的可能。
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