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怎么快速增重

患者:女,27歲

病情描述:
怎么快速增重
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科
首先應該攝入碳水化合物,脂肪含量多的食物,通過(guò)這些調整飲食結構,會(huì )使者體重增加。但是單純靠這些來(lái)增加體重是不健康的??蛇M(jìn)行攝入高蛋白并適當的進(jìn)行力量鍛煉,可增加肌肉,通過(guò)這樣來(lái)進(jìn)行快速增重是比較健康的。另外還可以適當的進(jìn)行飲食結構及睡眠的調整,合理的睡眠對于增重并維持正常的體形很有幫助。想要達到快速增重,且是良好的一個(gè)增重需要飲食結構合理的調整及力量鍛煉。
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