產(chǎn)后注意事項及飲食有哪些講究？
關(guān)鍵詞：
產(chǎn)后
不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生寶寶的過(guò)程中，女人們都會(huì )遭受很大的傷害，如果是順產(chǎn)的話(huà)，會(huì )在子宮和肚皮上留下傷口，所以產(chǎn)后容易出現傷口疼痛，如果是順產(chǎn)的話(huà)，陰道會(huì )受到不同程度的損傷，有些女性甚至需要側切才能生寶寶，這同樣會(huì )在陰道留下傷口，所以餐后要注意相關(guān)事項，還要掌握正確的飲食原則。
產(chǎn)后注意事項及飲食:
現在平均在每個(gè)城市都有寶寶出生，隨著(zhù)寶寶的降臨媽媽剛生產(chǎn)完孩子身體都是非常虛的，一直出汗。剛生產(chǎn)完孩子還不能吃飯，就像剖腹產(chǎn)后的兩天產(chǎn)婦才可以開(kāi)始吃流食，如果是順產(chǎn)的話(huà)，當天就可以開(kāi)始吃飯了。
今天就來(lái)給媽媽們提前說(shuō)一下產(chǎn)后怎么來(lái)補身體吧，在產(chǎn)后可以吃點(diǎn)什么食物。產(chǎn)后生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實(shí)就是媽媽生殖系統的一個(gè)恢復過(guò)程。在媽媽恢復的過(guò)程中有時(shí)候還要喂孩子吃奶，所以在這個(gè)過(guò)程當中要特別的注意。如果沒(méi)有做好月子的話(huà)就會(huì )在出月子的時(shí)候留下月子病。不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，媽媽們的身體在產(chǎn)后都會(huì )遇到一些變化。
所以產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候應該注意以下幾點(diǎn)。
1:坐月子時(shí)房間溫度保持在25度左右。
2:媽媽產(chǎn)后所住的屋子要保持通風(fēng)，不能一直都是關(guān)著(zhù)的，所以房屋在天氣好的時(shí)候一定要注意。
3:坐月子的時(shí)候醫生都會(huì )告知媽媽們什么時(shí)候可以洗澡，洗澡的時(shí)候可以用溫水沖澡，不能盆浴。
4:在坐月子期間的媽媽們要多注意產(chǎn)后的飲食了，在飲食方面的話(huà)就要避免刺激類(lèi)的食物和冰冷的食物。
5:在生活方面的話(huà)，就是要保持自己的清潔衛生。每天需要刷牙，洗澡，洗頭發(fā)的，但是水溫都不能過(guò)低，在洗頭后必須用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干。(剖腹產(chǎn)的媽媽需注意了，在剖腹產(chǎn)后要等一個(gè)月多一點(diǎn)才能開(kāi)始洗澡。)
在產(chǎn)后的媽媽們既要養好自己的身體又要有充足的母乳讓孩子來(lái)喝。母乳的質(zhì)量與媽媽的飲食密切相關(guān)，媽媽們要是像保持母乳充足的話(huà)就要保證每天的營(yíng)養攝入。只要自己吃得好，營(yíng)養足夠的充足了，才能給寶寶優(yōu)質(zhì)的母乳?，F在就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)媽媽們產(chǎn)后恢復時(shí)和給孩子哺乳母乳時(shí)需要喝的東西吧。
第一道食物就是紅糖小米粥。紅糖小米粥的制作方法:把小米用水淘一下之后放入鍋中加入適量的水就可以開(kāi)始熬制。把小米滾的世間長(cháng)一點(diǎn)，直到小米滾的稠至即可，在出鍋的時(shí)候加入紅糖就可以了。紅糖小米粥不但能補氣補血而且還會(huì )發(fā)奶，在產(chǎn)后當天喝就行。(這個(gè)適用于的是順產(chǎn)的，剖腹產(chǎn)的媽媽們一定要等通氣了才能來(lái)喝。)
第二道食物就是蓮藕花生湯。蓮藕花生湯在媽媽們生產(chǎn)后的2個(gè)星期左右或者半個(gè)月后就可以吃這個(gè)養顏的食物。蓮藕花生湯的做法就是:把蓮藕洗凈之后切成小塊，花生取皮之后，把炒鍋取出來(lái)之后在鍋中放入適量的油。待油熱之后就可以放入蓮藕塊和花生小炒，小炒一會(huì )之后放入水，在鍋中多煮一會(huì )，在煮好之后放入少量的鹽即可。這道蓮藕花生湯喝著(zhù)即補鐵補血，而且還幫助發(fā)奶。
最后一道食物就是米湯沖芝麻，在老一輩哪里聽(tīng)到的。他們說(shuō)產(chǎn)后奶水不足或者在產(chǎn)后沒(méi)有奶水的話(huà)就喝米湯沖芝麻。米湯沖芝麻的做法就是:用勺子取半勺大米，把大米加水放在鍋里開(kāi)始煮，把米煮爛為止。煮好之后把湯取出來(lái)備用，之后放上炒鍋，不用加入油放入干鍋里面倒入芝麻之后將火開(kāi)至小火翻炒，之后再均勻的撒上紅糖還是小火開(kāi)始慢慢熬制。之后把湯端出來(lái)在上面撒上芝麻紅糖攪拌均勻就可以開(kāi)始服用啦。
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