產(chǎn)后怎么坐月子才好 坐月子是女人重生的機會(huì )
坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休養一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長(cháng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒(méi)有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉刷牙須用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著(zhù)涼。6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時(shí)可側躺著(zhù)喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強時(shí)要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?。少看?shū)報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究:
1.少食多餐。
2.產(chǎn)后半個(gè)月內嚴禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。因為會(huì )喝成大水桶，會(huì )變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛?？梢杂脽_(kāi)的米酒代替水分(買(mǎi)商店里的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長(cháng)我就不說(shuō)了。)
4.半個(gè)月內避免吃青菜和水果?？沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
5.半個(gè)月內禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養分，結果過(guò)多的養分，只會(huì )加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補“的現象。應該到第三周開(kāi)始吃。
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