過(guò)度運動(dòng)也會(huì )影響月經(jīng)周期？盤(pán)點(diǎn)6個(gè)意想不到的月經(jīng)紊亂因素
一般情況下，月經(jīng)周期是21天到35天，每個(gè)月的月經(jīng)周期長(cháng)短稍微有差異，不過(guò)有一定的規律可言。月經(jīng)易受到多種因素影響，如過(guò)度運動(dòng)、壓力太大、以及放置宮內節育器等，使得月經(jīng)提前或延后。
為什么過(guò)度運動(dòng)會(huì )影響月經(jīng)周期？
過(guò)度運動(dòng)易引起運動(dòng)性閉經(jīng)，特別是田徑運動(dòng)員、舞蹈家和體操運動(dòng)員等，由于劇烈運動(dòng)和身體消瘦，使得雌激素和黃體酮水平下降，無(wú)法調節月經(jīng)周期，從而導致月經(jīng)不調或閉經(jīng)。這種情況下應調整好飲食習慣，為身體提供足夠熱量，適當的補充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，減少運動(dòng)量就能讓月經(jīng)恢復正常。
還有哪些因素會(huì )影響月經(jīng)周期？
1、壓力太大
長(cháng)期背負著(zhù)巨大壓力可刺激胰島素和皮質(zhì)醇分泌，擾亂大腦和卵巢間通路信息傳遞，從而導致月經(jīng)不調。若月經(jīng)不調持續超過(guò)三個(gè)月，還需及早就醫檢查，必要時(shí)尋求心理醫生疏導。
2、避孕方式發(fā)生改變
帶節育環(huán)或口服避孕藥等避孕方式發(fā)生改變后，可影響體內激素水平，從而影響月經(jīng)周期，其主要癥狀是月經(jīng)持續點(diǎn)滴出血。
3、放置節育器
宮內放置節育器，特別是涂抹激素的節育器可減少月經(jīng)量，造成月經(jīng)推遲或月經(jīng)周期延長(cháng)，隨著(zhù)身體逐漸適應了，月經(jīng)周期也能恢復正常。若月經(jīng)長(cháng)期不正?；蛴忻黠@的不適，還需及早就醫。
4、母乳喂養
母乳喂養可導致月經(jīng)停止，特別是單純性母乳喂養，由于體內催乳素水平升高而抑制排卵，導致月經(jīng)量異常。
5、患有甲狀腺疾病
甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進(jìn)沒(méi)有及時(shí)處理，可影響月經(jīng)周期，使得月經(jīng)量減少或增多。不過(guò)只要積極治療疾病，穩定甲狀腺激素水平，月經(jīng)就會(huì )逐漸恢復。
6、患有子宮肌瘤
子宮息肉、宮頸息肉或子宮肌瘤等都屬于良性病變，不過(guò)易造成盆腔痛和下腹部墜痛、月經(jīng)量增加等，這種情況下需通過(guò)藥物或非侵入手術(shù)治療。
溫馨提示
月經(jīng)發(fā)生紊亂不要慌，想一想最近生活和飲食習慣是否發(fā)生改變，只要適當的做好調整就能讓月經(jīng)恢復正常。另外，女性不能盲目追求瘦，過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)等都會(huì )擾亂月經(jīng)周期，甚至導致閉經(jīng)。持續三次月經(jīng)周期紊亂還需選擇正規醫院做檢查，不能一直拖延。
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