從普通人到糖尿病要多長(cháng)時(shí)間?

從普通人到糖尿病需要多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有統一的定論是不確定的因素,糖尿病不是必然的疾病,對大多數人來(lái)說(shuō),規范飲食、適當運動(dòng)等可以遠離糖尿病。對于有家庭糖尿病史的人來(lái)說(shuō),患糖尿病的風(fēng)險可能很高,所以需要定期檢查血糖值。普通人可以每年做一次血糖檢測,如果是高危人群那么可以適當半年或三個(gè)月檢查一次血糖,這樣可以做到早發(fā)現、早治療。糖尿病的發(fā)展史有的人可能需要三到四年才能確診,有的人可能需要十幾年才能確診。
怎樣有效預防糖尿病
1、健康飲食:糖尿病的發(fā)生與不良的飲食習慣密切相關(guān),特別是有家族糖尿病史的更應注意少吃甜食,平時(shí)注意要低鹽低脂飲食,不要吃熱量過(guò)大的食物。
2、規律生活:充分的睡眠可以提高身體免疫力,睡眠時(shí)間嚴重不足會(huì )影響內分泌狀況,帶來(lái)不良感情,受這些不良因素的影響,患糖尿病的概率會(huì )增加,正常成年人每天睡7小時(shí)左右。
3、適量運動(dòng):適當的運動(dòng)可以提高自身的身體素質(zhì),每周至少要運動(dòng)三次,特別是體重超標的人群更應通過(guò)運動(dòng)來(lái)控制體重,可以減少患糖尿病的風(fēng)險。
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