辦公室工作人員容易得頸椎病
白領(lǐng)人長(cháng)期低頭伏案，引起頸椎間盤(pán)退行性變化及其繼發(fā)病理變化及其周?chē)M織結構，受誘因影響，如屈頸風(fēng)寒濕，引起頸椎病復發(fā)。此外，最近天氣冷等頸椎病再次發(fā)作。
目前治療頸椎病多采用牽引、理療、手法治療、運動(dòng)治療、針灸治療、中藥外敷等綜合治療，但由于工作性質(zhì)，低頭動(dòng)作不可避免，必須加強頸椎病的預防，提前預防。
1、頸椎患者戒煙或減少吸煙緩解癥狀，逐漸恢復，意義重大。避免過(guò)度勞累引起喉嚨反復感染炎癥，避免過(guò)度負荷和人體振動(dòng)，減少對椎間盤(pán)的沖擊。
2、避免長(cháng)期低頭姿勢:長(cháng)期低頭，避免駝背工作，這種體位長(cháng)期牽引頸部肌肉、韌帶，促進(jìn)頸椎間盤(pán)退化。工作1小時(shí)左右后，改變體位進(jìn)行1~2分鐘的頭頸活動(dòng)。改變不良的工作和生活習慣，如臥床讀書(shū)、看電視等。
3、避免頸部外傷:乘車(chē)外出時(shí)系好安全帶，不要在車(chē)上睡覺(jué)，以免急剎車(chē)時(shí)頸部肌肉松弛損傷頸椎。頸肩臂疼痛發(fā)生時(shí)，明確診斷除頸椎管狹窄后，可輕輕按摩，避免過(guò)重的旋轉手法，以免損傷椎間盤(pán)。
4、避免風(fēng)寒、濕氣:夏天注意不要讓風(fēng)扇、空調直接吹到脖子上，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，用冷水洗頭或睡在枕頭上。
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