糖尿病可以吃小米粥嗎？小米粥的營(yíng)養價(jià)值
糖尿病患者應該少吃小米粥。
糖尿病患者宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過(guò)于油膩的食物，還要限制飲酒等。
小米粥的升糖指數、能量適中，脂肪含量較低，同時(shí)含有一些維生素和礦物質(zhì)等，少量進(jìn)食一般不會(huì )導致血糖大幅度波動(dòng)。但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物，具有較高的碳水化合物含量，大量進(jìn)食會(huì )導致血糖大幅度上升。因此，糖尿病患者少吃小米粥。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿
慎食食物
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
黃油、豬皮、豬肥肉、豬大腸
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調理的同時(shí)，還應養成良好的生活習慣，并注意調節心情、遵醫囑規范治療、自我監測以及定期復查，以促進(jìn)疾病的恢復。具體措施如下：
1、保證作息規律，避免熬夜，注意勞逸結合，不要過(guò)度勞累。
2、身體情況允許的條件下適當進(jìn)行體育運動(dòng)，以促進(jìn)機體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現低血糖等不良情況。
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