孕期為什么容易出現糖尿??？孕期飲食遵循5原則
妊娠期糖尿病是一種特殊類(lèi)型的糖尿病，是指妊娠前未患糖尿病，妊娠期高血糖。飲食是預防妊娠期糖尿病的重要環(huán)節。孕期營(yíng)養很重要，但不能合理結合，孕婦患糖尿病的概率也會(huì )增加。如果孕婦患有糖尿病，必須立即咨詢(xún)醫生，并對飲食進(jìn)行相應的調整。妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病。嬰兒出生后，大多數糖母親的血糖可以自動(dòng)恢復正常，只要準媽媽的血糖在這個(gè)階段控制在正常水平。
為什么會(huì )成為糖媽媽?zhuān)?/p>
糖尿病的典型癥狀只有少數妊娠期糖尿病母親，大多數沒(méi)有癥狀，只有在糖耐量測試中才能檢測到。
妊娠期糖尿病與孕婦懷孕后的身體代謝密切相關(guān)。雌激素和妊娠激素使身體分泌更多的胰島素，以確保正常的糖代謝。然而，并非所有孕婦的胰島都有良好的代謝能力。隨著(zhù)妊娠周數的增加，胰島素分泌越來(lái)越多
妊娠期糖尿病最常見(jiàn)的是大兒子和新生兒低血糖的發(fā)生。低血糖的癥狀是嘔吐咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難和不安。因此，孕婦不能忽視妊娠期糖尿病。
看看你是否容易伴有妊娠期糖尿病。
勾畫(huà)這樣一幅畫(huà)，請對號入座，如果你發(fā)現自己三項一致，你做糖媽媽的風(fēng)險就會(huì )大大增加！
孕期飲食5原則不是糖媽媽
飲食原則一：攝取正確糖類(lèi)
糖的攝入是為了提供熱量，維持正常的新陳代謝，避免酮體的產(chǎn)生。因此，孕婦不應該吃米飯來(lái)停止淀粉的攝入，而應該盡量避免飲料和糖與蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖，可以避免餐后血糖的快速增加。
飲食原則2：為了保持血糖穩定，避免酮血癥的發(fā)生，飲食次數的分配非常重要。一次吃很多食物，血糖水平會(huì )迅速上升，母親空腹時(shí)容易產(chǎn)生酮體。因此，建議每天吃少量的食物，分為5種~6餐。尤其是晚餐和第二天早餐之間的時(shí)間不要太長(cháng)，睡覺(jué)前要補充零食。
飲食原則3：飲食平衡
和普通孕婦一樣，患有妊娠期糖尿病的母親也必須在各個(gè)方面攝入營(yíng)養，但她們必須更加注意熱量攝入、營(yíng)養分布比例和飲食次數。
飲食原則4:多攝食纖維
在可攝入量范圍內，多吃高纖維食物。例如，用粗米或谷物米代替白米，增加蔬菜攝入量，吃新鮮水果不喝果汁，可以延緩血糖水平的上升，幫助控制血糖水平，也有充分的感覺(jué)，但不能無(wú)限期地吃水果。
飲食原則5:控制食物總量
妊娠期糖尿病孕婦的飲食總量也應得到控制。換句話(huà)說(shuō)，高糖的食物必須按每天的總量計算。例如，如果你在這頓飯中吃豆制品，你需要減少相應的主食攝入量，以確保血糖水平處于正常水平。
糖媽媽精神合理
許多孕婦在得知自己患有妊娠期糖尿病后非常沮喪。他們想開(kāi)胃，補充營(yíng)養，給寶寶一個(gè)健康的身體，但現在他們必須控制飲食。事實(shí)上，糖母親不必這么擔心，日常飲食在適度控制糖攝入的同時(shí)，或完全可以確保胎兒發(fā)育所需的各種營(yíng)養，加上根據醫生的要求密切觀(guān)察體重，必要時(shí)進(jìn)行自我血糖監測，我相信糖母親會(huì )順利度過(guò)這個(gè)階段。
不合適的飲食會(huì )繼續增加血糖，也容易導致胎兒過(guò)度或畸形。需要提醒的是，產(chǎn)后恢復正常的糖母親也應該繼續關(guān)注自己的血糖，多鍛煉，合理飲食，以便真正不做糖母親。
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