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女人飲食應遵循哪些原則

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-14 19:50

病情描述:
妹妹從小就愛(ài)吃肉，長(cháng)得特別胖，長(cháng)時(shí)間下去對身體不好，女人飲食應遵循哪些原則？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
女人飲食要遵循以下原則：
1.不要忽視氨基酸的供給，腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬?，再就是天門(mén)冬氨酸。
2.不要減少維生素攝入，它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。
3.不要過(guò)多攝入脂肪，脂肪攝入過(guò)多，則容易導致脂質(zhì)過(guò)氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。
4.不可忽視礦物質(zhì)的供給，血紅細胞的丟失還會(huì )丟失鐵、鈣和鋅等。
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