按摩可以消除水腫促代謝幫助減肥嗎？6步按摩法幫你快速消腫
按摩減肥法 幫助你消除水腫，促進(jìn)新陳代謝
1.從腿部（5秒）將精油涂抹在手掌和手指之間，從腳踝內側開(kāi)始，沿小腿輕輕擦拭至膝蓋內側，然后從腳踝輕輕擦拭。膝蓋前側繼續按摩大腿，最后從腳踝后側開(kāi)始，輕輕擦拭并抬起小腿，慢慢按壓膝蓋窩。
2.臀部~背部(3秒)雙腿并攏站直，骨盆站起來(lái)，背部肌肉向上拉伸，全身站成直線(xiàn)，伸出雙手，彎曲肘部，從后面扶在左右臀部外側。首先從上到下輕輕擦拭整個(gè)臀部，然后繼續向上推至背部。
3.腹部(4秒)雙腳張開(kāi)，與肩同寬，挺直背部，腹部肌肉自然收緊。打開(kāi)右手掌，從肚臍右側開(kāi)始，順時(shí)針輕輕擦拭肚臍一周，按摩4秒。
4、手臂(3秒×2)彎曲肘部舉起左臂，肘部略高于肩膀，上臂垂直向上伸展，右手打開(kāi)，拇指和食指之間的虎嘴，從手腕開(kāi)始，按摩左臂，按摩左臂和右臂3秒。
5、頸部(5秒×2)頭部向右上方抬起，伸展頸部左側的肌肉，右手中指和無(wú)名指并攏，用手指從耳朵后面輕輕按壓，然后將頸部垂直向下推至肩膀，左右按摩5秒。
6、腳跟(1秒×2)往前掂出右腳，腳趾著(zhù)地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著(zhù)右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
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