如何讓自己的腿變瘦？教你4招按摩瘦腿方法
如何瘦腿消水腫4招按摩瘦腿方法
1、瘦小腿。
部位：腳踝前方中心
用拇指刺激踝關(guān)節前方的正中央，兩條腳筋的中間部位。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓這個(gè)部位，接著(zhù)一邊吸氣一邊松開(kāi)手，這個(gè)動(dòng)作重復做3～4次，就能提高代謝能力，達到瘦小腿的效果。
2.促進(jìn)舊廢物排出。
部位:內外腳踝骨周?chē)?/p>
按摩腳踝兩側的內外踝骨。用拇指腹部輕輕按壓兩側的踝骨，以放松腳踝。每側踝骨按摩5次，換一條腿，重復動(dòng)作。
消除膝蓋周?chē)乃[，改善肌肉松弛。
部位：膝蓋周?chē)?/p>
用拇指的第一個(gè)關(guān)節描述膝蓋的形狀，在按摩膝蓋的同時(shí)畫(huà)一個(gè)圓圈。如果你在按摩時(shí)感到膨脹，你應該小心按摩，這樣你就可以快速塑造纖細的腿而不放松脂肪。
4.消除膝蓋下側水腫和下肢發(fā)冷癥狀。
部位:小腿脛骨外側(膝蓋向下10CM)。
呼氣時(shí)，用四根手指按壓小腿脛骨外側，然后吸氣，松開(kāi)手。這個(gè)動(dòng)作應該重復3~4次。改變你的腿，重復它。這種按摩方法對消除站立或跑步引起的疲勞和水腫有很好的效果。
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