年輕人熬夜有什么危害？熬夜會(huì )提高患癌風(fēng)險嗎？
關(guān)鍵詞：
熬夜
最近，有一段視頻特別受歡迎。每個(gè)人都可能看過(guò)，不是因為有趣，不是因為花邊八卦，而是因為我們的健康岌岌可危。"不要熬夜，生活不會(huì )和你開(kāi)玩笑"，年輕、美麗、有才華、有能力的周西BTV演講以自己的親身經(jīng)歷告訴大家，熬夜對身體的傷害有多大，淚流滿(mǎn)面的演講感動(dòng)了很多人。那么熬夜對我們的健康有多有害呢？"日出而作，日落而息"這是人類(lèi)長(cháng)期適應環(huán)境的結果。熬夜會(huì )損害你的健康。因為人腎上腺皮質(zhì)激素和生長(cháng)激素是在晚上睡覺(jué)時(shí)分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖代謝、保護肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后產(chǎn)生，不僅促進(jìn)青少年的生長(cháng)發(fā)育，而且延緩中老年人的衰老。因此，一天中最好的睡眠時(shí)間是從晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)。由于工作或其他原因經(jīng)常熬夜，隨著(zhù)時(shí)間的推移，損害心血管、胃腸道、神經(jīng)系統，導致肥胖、記憶力減弱、免疫力下降、胃腸道疾病、心血管疾病等疾病。
年輕人熬夜有什么危害？
經(jīng)常疲勞，免疫力下降
人們經(jīng)常熬夜引起的后遺癥最嚴重的是疲勞和抑郁；人體的免疫力也會(huì )下降，包括感冒、胃腸道感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)紊亂癥狀。
容易黑眼圈，眼袋
夜晚是人體的生理休息時(shí)間。如果休息而不休息，眼睛周?chē)难貉h(huán)度疲勞而不良，導致黑眼圈、眼袋或白眼球充滿(mǎn)血絲。
皮膚容易干燥，長(cháng)黑斑和痤瘡
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。
生育力不好
育齡男女，如果經(jīng)常熬夜，會(huì )影響男性精蟲(chóng)的活性和數量；也會(huì )影響女性激素分泌和卵子質(zhì)量，也容易影響月經(jīng)周期。
腸胃都不好
熬夜的人一般胃不好，這是因為很多人熬夜會(huì )吃夜間小吃，長(cháng)期停滯在胃里，促進(jìn)胃液分泌，刺激胃粘膜，容易導致胃粘膜侵蝕、潰瘍。晚上胃腸道不能休息，功能障礙、便秘等問(wèn)題來(lái)了。
提高癌癥風(fēng)險
長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )降低身體的免疫功能，容易使人患癌癥，因為癌細胞是在正常細胞裂變過(guò)程中突變形成的，晚上是細胞分裂最旺盛的時(shí)期。如果睡眠不好，人體很難控制細胞變異，成為癌細胞。同時(shí)，熬夜會(huì )使人的生理處于壓力狀態(tài)。體內各種激素的分泌量會(huì )比正常早睡早起的人高50%。腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過(guò)多，使血管收縮比早睡早起的人高50%，容易導致血壓升高。熬夜的人往往久坐少動(dòng)，導致血流緩慢，血管內垃圾增多，粘度增加。
誘發(fā)心血管疾病
熬夜時(shí)，人們長(cháng)期處于壓力狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì )導致血管收縮異常。長(cháng)期缺乏睡眠，人們會(huì )感到緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對于房顫、心律失常、冠心病等患者，熬夜實(shí)際上會(huì )增加心臟負荷，容易發(fā)生心肌梗死等事故。
奪走好視力
很多人不知道，事實(shí)上，好的視力會(huì )在很長(cháng)一段時(shí)間內悄悄地消失。熬夜等于超負荷的眼睛，在燈光下戰斗一夜，容易使眼肌疲勞，從長(cháng)遠來(lái)看，會(huì )導致視力下降。有些熬夜的人也會(huì )出現疼痛、干燥、上升等問(wèn)題，加上抵抗力低，也會(huì )誘發(fā)結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。
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