膚質(zhì)不同應該怎么減肥?膚質(zhì)不同減肥方法也不同
皮膚是身體健康的預言師，寫(xiě)滿(mǎn)了你的飲食，健康以及情感方面的信息。最為新鮮的營(yíng)養減肥資訊，就是和明星們對應臉部特征，找到胖的理由，并尋求適合你的減肥方法。皮膚干燥型特征:皮膚干燥、頭發(fā)比較沒(méi)有光澤肥胖原因:甲狀腺功能下降當甲狀腺在超負荷運作的時(shí)候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來(lái)控制新陳代謝過(guò)程。容易使人缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒(méi)有光澤。減肥秘方:每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如瘦牛肉、雞肉和魚(yú)。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來(lái)說(shuō)都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。一個(gè)星期內食用以下食物不要超過(guò)兩次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。毛孔堵塞型特征:皮膚容易長(cháng)色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)肥胖原因:肌膚ph不平衡飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會(huì )給有害細菌提供良好的生長(cháng)環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時(shí)，身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會(huì )導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。減肥秘方:將飲食調節成:堿性食物為75%，酸性物質(zhì)25%?？晒┻x擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。這樣的飲食方法會(huì )減少饑餓感，改善皮膚酸堿性。膚色暗黃型特征:皮膚偏黃，耳朵發(fā)紅肥胖原因:肝臟排毒緩慢人體的肝臟控制著(zhù)超過(guò)1500種新陳代謝反應，而這些反應對于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關(guān)重要。這個(gè)關(guān)鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通過(guò)腎排出體外。一旦肝臟不堪重負，處理這些毒素的速度就會(huì )放慢，不能幫助身體及時(shí)排出毒素，并可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發(fā)黃。減肥秘方:飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質(zhì)。不錯的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚(yú)等。蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質(zhì)。膚質(zhì)浮腫型特征:面部浮腫，眼袋深凸肥胖理由:荷爾蒙失調當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會(huì )受到影響，導致體重的增加。減肥秘方:有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關(guān)閉那些對荷爾蒙變化過(guò)于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
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