蘋(píng)果減肥的正確方法是什么?天天吃蘋(píng)果減肥是個(gè)大誤區
關(guān)于蘋(píng)果減肥法 你所要注意的
1、連續三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì )刺激腸胃。
4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
5、在這三天內，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會(huì )很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。
7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內積蓄的毒素排泄。
天天吃蘋(píng)果減肥是減肥的誤區
很多人減肥失敗的原因是因為無(wú)法控制自己的食欲。那么，肚子餓的時(shí)候吃蘋(píng)果，就算多吃也不會(huì )造成過(guò)多的熱量攝入，這好像也很有道理，可是，為什么還是有人天天吃蘋(píng)果還是減肥失敗了呢?
在我們咨詢(xún)了營(yíng)養師之后，我們找到了答案，天天吃蘋(píng)果而忽略了其他營(yíng)養的攝入會(huì )導致中樞神經(jīng)功能失調，這樣反而會(huì )導致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說(shuō)，不是天天吃蘋(píng)果就能減肥的。另外，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結腸炎的病人最好不要采用蘋(píng)果減肥!
專(zhuān)家提醒，均衡飲食、加強鍛煉、選擇合適的減肥產(chǎn)品，才是健康減肥最正確的方法。這樣你會(huì )不僅會(huì )變得生活充實(shí)，而且減肥效果也會(huì )更明顯。
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