經(jīng)期減肥可以吃什么？女性經(jīng)期常吃5種水果想不瘦都難
月經(jīng)期是讓女人煩惱的時(shí)期，可是例假期主要吃對生果卻能夠輕松瘦身哦，例假時(shí)間常常食用生果，能夠防治發(fā)作便秘，避免盆腔充血，能夠在經(jīng)期過(guò)程中推進(jìn)瘦身的繼續進(jìn)行?？墒且恍┨貏e偏冷的生果卻不宜在例假時(shí)間食用。那么經(jīng)期究竟大概食用啥水果瘦身最好呢？
5種適合女性經(jīng)期減肥的水果
1.甜橙
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人！
2.榴蓮
榴蓮氣味強烈，說(shuō)它"臭氣熏天"毫不夸張。但在泰國，由于營(yíng)養價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當作病人、產(chǎn)后婦女補養身體的補品。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話(huà)，會(huì )有不錯的減肥效果的。同時(shí)，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果啦！
3.葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。絕對是MM們在經(jīng)期大出血的時(shí)候選擇減肥水果的絕佳選擇喔！
4.獼猴桃
最營(yíng)養的減肥水果：獼猴桃。獼猴桃含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素、黃色素，含有花青素等酚類(lèi)化合物和維生素B、維生素C等豐富的抗氧化劑以及抗氧化物質(zhì)，另外，豐富的果膠也是獼猴桃天生擁有的。這些都能有降低膽固醇并且抑制其氧化。
5.山楂
具有超強油脂分解和吸收能力的減肥水果：山楂。山楂是所以水果中維生素C含量最多的水果，具有美容功效，同樣對于減肥也有不可替代的功效。早在《本草綱目》中就有記載：“山楂化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿(mǎn)吞酸、滯血痛脹”。就是說(shuō)，山楂對于肉類(lèi)以及那些難消化的油脂性食物具有超強的分解和吸收功力。
經(jīng)期如何減肥不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！