冬天想要養生該如何進(jìn)補 冬季補選靈芝不會(huì )錯
冬天怎么進(jìn)補?給你推薦一類(lèi)食物——黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。在黑色植物中，再給你推薦一種對幾乎身體各個(gè)部位都有好處的藥材和湯料——靈芝。無(wú)需辨明體質(zhì)，無(wú)需辨別癥狀，靈芝適合任何人食用。
“今年冬令進(jìn)補，明年三春打虎”，冬季宜“封藏”，服用補品補藥，可以使營(yíng)養物質(zhì)易于吸收蘊蓄，進(jìn)而發(fā)揮更好的作用。廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院先烈東門(mén)診部副主任中藥師李功營(yíng)介紹，冬季進(jìn)補要選能補腎溫陽(yáng)、固本培元作用的，靈芝正是這樣的食物。
總分不清中藥材藥性，本人體質(zhì)的人選擇靈芝絕對不會(huì )出錯。靈芝味甘性平，無(wú)毒，它不同于一般藥物對某種疾病起治療作用，或對某一方面營(yíng)養素的不足進(jìn)行補充和強化，而能從整體調節人體機能平衡。這一點(diǎn)，中醫西醫都得到了驗證。
中醫認為“靈芝為百病之藥”，無(wú)論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服用靈芝，所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內分泌及免疫等各個(gè)系統;涵蓋內、外、婦、兒、五官各科疾病。
現代醫學(xué)發(fā)現，靈芝含有麥角甾醇、靈芝酸、靈芝多糖、多種氨基酸、多種維生素、蛋白質(zhì)等。還含有鋅、錳、鎳、鐵、銅、鉻、鈷、鉬、鍺等十幾種微量元素。動(dòng)物實(shí)驗也表明，幾乎能對抗身體各個(gè)系統的多類(lèi)疾病，比如靈芝能鎮靜、鎮痛，能緩慢地降壓，增強心肌收縮、減慢心率，能鎮咳平喘，加強機體的抗病能力。有學(xué)者認為，這是因為靈芝含微量元素鍺，起著(zhù)其他成分無(wú)法替代的作用。
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