完美的胸部護理要點(diǎn) 完美的胸部護理要點(diǎn)
你知道完美胸部護理的要點(diǎn)嗎？每個(gè)女人都想擁有完美的胸部，但并不是每個(gè)人都生來(lái)就有如此驕傲和完美的雙峰。讓小邊為您介紹完美的胸部護理要點(diǎn)。
完美胸部護理要點(diǎn)：
a經(jīng)常做健胸運動(dòng)
b經(jīng)常使用豐胸產(chǎn)品按摩
c食療豐胸法
1.經(jīng)常做與美胸相關(guān)的運動(dòng)
每天都需要做胸部擴張運動(dòng)，需要定期和定量的運動(dòng)。最禁忌的運動(dòng)是有時(shí)鍛煉，有時(shí)放棄。只有堅持鍛煉才能產(chǎn)生效果。每天晚上洗澡或睡覺(jué)前抽15個(gè)～做擴胸20分鐘，久而久之就會(huì )產(chǎn)生美胸的效果。想擁有完美胸型的女生千萬(wàn)不要忽視這一點(diǎn)。
運動(dòng)豐胸：
俯臥撐豐胸:雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起，俯身向前，雙手放在地上，肩寬，背部挺直，臀部收緊；慢慢彎曲手臂，直到胸部接觸地面，然后慢慢向上推身體，回到原來(lái)的位置。為了保持胸部肌肉的持續緊張，移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)肘部不會(huì )完全挺直，重復10次。做這個(gè)練習的時(shí)候，胸部一定要挺起來(lái)，不要下垂，腹肌要收緊。身體放下時(shí)，腰部不要塌陷。
游泳豐胸：游泳也是一項很好的豐胸運動(dòng)。水壓可以按摩胸部，手臂可以在水的幫助下完全伸展。
女性豐胸方法
雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，提到肩膀的位置，雙手相互推動(dòng)，同時(shí)推動(dòng)頭部，然后回到肩膀的位置。這樣的動(dòng)作往返五次，一組做20次。挺胸做這樣的動(dòng)作，呼吸節奏不能打亂。
吃得健康
食物可以提供足夠的鈣和適當的胸部鍛煉，這將更有效地豐富乳房。你應該多喝牛奶。為了促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，你可以吃一些富含維生素E和有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粒、豆類(lèi)、牛奶、牛肉和其他食物中。由于內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著(zhù)重要作用，雌激素使乳腺管生長(cháng)，孕酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺管。
做擴胸運動(dòng)
在繁忙的工作間隙，每天花一點(diǎn)時(shí)間做一些適當的胸部擴張運動(dòng)不僅是為了使胸部的形狀更好，而且是為了使胸部的血液循環(huán)，減少患乳房疾病的可能性。這對長(cháng)期在辦公桌前工作的職業(yè)女性尤為重要。
保持背部挺直。
如果你觀(guān)察那些胸部明星在公眾眼中的姿勢，你會(huì )注意到他們總是保持直背。事實(shí)上，這不僅是明星姿勢的基本要求，也是母親們從小就提醒我們的。直背行走會(huì )適當分散脊柱的壓力，放松乳房腺組織，有效減緩乳房下垂。
臨睡前小按摩
睡前按摩也很重要。在手掌上涂抹適量的胸部乳液（普通的身體乳液也可以），從乳房中心向上按摩到鎖骨位置，然后擴大到乳房周?chē)?，繼續做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復10次，直到胸部感到微弱的發(fā)燒。這不僅能有效地促進(jìn)胸部血液循環(huán)，而且能改善乳房的擴張和下垂。
養成按摩習慣的另一個(gè)好處是，它可以始終保證乳房的健康，用手掌與乳房外側完全接觸，然后從外到內集中揉捏，從而達到淋巴排毒的效果。你也可以在按摩乳房的同時(shí)檢查你的乳房是否有異物感。記住，乳腺癌不再是中年人的專(zhuān)利，每個(gè)女孩都應該從現在開(kāi)始保持高度警惕。
胸部護理方法：為了胸部形狀的美麗，邁出一步，即使你很忙，你也不能放棄鍛煉。事實(shí)上，生活中總是有辦法增加鍛煉的數量。例如，在上下班的路上，事實(shí)上，你可以早點(diǎn)離開(kāi)電梯，然后走幾層樓到達目的地，或者早點(diǎn)下車(chē)回家，這些都是一個(gè)很好的鍛煉機會(huì )。全身血液循環(huán)順暢，乳房健康自然得到保障。
乳乳及時(shí)恢復乳房后乳房及時(shí)恢復
女性哺乳后乳房出現不同程度的萎縮，這一時(shí)期要注意乳房的及時(shí)保養和恢復。
運動(dòng)內衣
如果你經(jīng)常鍛煉，你應該注意。很少有女性注意穿運動(dòng)內衣。合身的運動(dòng)內衣不僅能讓你輕松鍛煉，還能保護你的身體。因為乳房沒(méi)有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動(dòng)都會(huì )使乳房的組織支撐結構振動(dòng)下垂，甚至引起乳房疾病。專(zhuān)家建議，在運動(dòng)時(shí)，應選擇支撐性強、收束性好的運動(dòng)內衣。
胸部吸脂的利弊
吸脂縮胸造成輕微創(chuàng )傷，術(shù)后恢復快，無(wú)疤痕。但是吸脂縮胸只吸脂，腺體吸不出來(lái)。所以縮胸的幅度沒(méi)有手術(shù)切除的那么大。
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