月經(jīng)腹痛怎么辦？月經(jīng)腹痛怎么保??？
月經(jīng)期間腹痛怎么辦？許多女性在月經(jīng)期間會(huì )有腹痛。那么，月經(jīng)期間腹痛怎么辦？下面小編就給大家詳細介紹一下。
月經(jīng)期腹痛怎么辦？
1、健腹操
1.仰臥，膝蓋稍微彎曲，腹式呼吸兩次。堅持每天2次?！?次。
2.仰臥，左右腿輪流抬腿，屈膝兩次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸下頜，做三次。
3.直立，屈膝下蹲，再站起來(lái)，每天堅持6次。
4.直立，抬起腳跟，然后放下。提起腳跟就像穿高跟鞋，放下腳跟就像穿平底鞋，一天做六次。
提示：上述活動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間小腹疼痛。
2、局部按摩
先將手掌搓在小腹上，順時(shí)針搓。然后，將手掌放在肋骨兩側，向小腹傾斜。將手掌根部移動(dòng)到腰部，用力上下擦拭。以上三個(gè)地方揉搓一分鐘，最好感覺(jué)局部酸脹和溫暖。
提示:這種按摩可以散寒、調和氣血、解痙止痛。
3、熱敷
取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克，切碎后加醋 1毫升攪拌均勻，用布包裹，放在下腹熱敷。
提示:此處用于月經(jīng)來(lái)潮前 1～3天 ，每日熱敷 2～4次 直到月經(jīng)結束， 下次還是用這個(gè)法外敷 ，1～三個(gè)月經(jīng)周期后即可見(jiàn)效。
月經(jīng)腹痛如何保健
大多數女性在月經(jīng)前幾天會(huì )出現小腹脹痛的癥狀，也叫痛經(jīng)。面對痛經(jīng)，女性有不同的應對方式。有的女性會(huì )選擇忍受前兩天的痛苦，有的女性會(huì )選擇服用止痛藥。其實(shí)這兩種方法都有缺點(diǎn)。痛經(jīng)一出現，就服用止痛藥。藥物會(huì )傷害我們的身體，長(cháng)期副作用不容小覷。痛經(jīng)過(guò)于嚴重時(shí)，總是選擇耐心。
雖然有很多女性面臨痛經(jīng)，但真正了解痛經(jīng)的女性并不多。痛經(jīng)是怎么來(lái)的？痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。青少年婦女的痛經(jīng)大多是原發(fā)性的，因為她們的身體正處于發(fā)育階段子宮發(fā)育不良和子宮過(guò)度屈曲導致月經(jīng)血液流出不良，導致月經(jīng)前幾天腹痛，但會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而改善。
此外，還有許多病理繼發(fā)性痛經(jīng)，痛經(jīng)忽視，會(huì )越來(lái)越嚴重，所以當痛經(jīng)，或異常疼痛，月經(jīng)后可能疼痛，注意，檢查治療后，導致繼發(fā)性痛經(jīng)疾病常有子宮肌瘤、子宮內膜異位癥或慢性盆腔炎，找出原因，及時(shí)治療是最好的方法。
月經(jīng)期間的一些飲食習慣也可能影響腹痛。月經(jīng)期間要注意飲食，多吃低脂素食，因為清淡素食含有大量的不飽和脂肪酸，可以更好的調節體內激素的分泌，尤其是豆類(lèi)食品。大豆異黃酮能更好的調節雌激素，緩解女性痛經(jīng)。
在行為習慣上，總是痛經(jīng)的女性應該拒絕劇烈運動(dòng)，確保充足的休息，不要讓自己在寒冷潮濕的夏天，更不用說(shuō)游泳或吃冷冰淇淋了，最好避免一些親密的行為，不要過(guò)夫妻生活。
月經(jīng)期間選擇寬松松的棉質(zhì)內衣。許多女性認為緊身內衣可以更好地防止側漏。事實(shí)上，這是不好的。緊身內衣不透氣，容易使私處潮濕悶熱，容易滋生細菌。此外，緊按壓腹部和私處，使局部充血腫脹疼痛，月經(jīng)血液不易流出。月經(jīng)期間，每天清潔陰部，穿寬松透氣的內衣，經(jīng)常更換衛生巾。如果氣味太重，女性不應隨意消毒陰部，以避免炎癥。他們可以在陰部涂橄欖油去除污垢和氣味，滋潤我們的秘密花園。
最后，提醒女性月經(jīng)是我們正常的生理階段，正確理解和保健，不要太易怒，只要認真做好月經(jīng)護理，就能更舒適地度過(guò)月經(jīng)。
月經(jīng)期間小腹痛怎么辦？
目前臨床上常分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。原發(fā)性痛經(jīng)主要是指生殖器官無(wú)明顯病變的人，因此也被稱(chēng)為功能性痛經(jīng)，在青少年、未婚和已婚未育兒中更為常見(jiàn)。
全球女性中80%有不同層次的痛經(jīng)，可以看出有很多人，有些人的疼痛不那么強烈，可以忍受一點(diǎn)，可以像往常一樣生活，但有些人疼痛不能站立。正常的下腹痛是由子宮收縮引起的，幾乎不需要治療，但有時(shí)疼痛是由子宮疾病引起的，所以我們必須特別注意。
除了及時(shí)到醫院治療月經(jīng)小腹痛外，還可以多注意日常飲食，輔以食療。減少月經(jīng)腹痛的發(fā)生。
1.月經(jīng)期間可以多吃含鈣量高的食物。例如，當高鈣食物和巧克力糖立即出現時(shí)，體內需要大量的鈣來(lái)減少子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)。巧克力糖可以增加體內的血糖，從而緩解緊張的神經(jīng)系統。
2.適當使用中藥進(jìn)行調理。你可以服用中草藥或舒雅痛經(jīng)臍貼。吃中藥通常很麻煩。方便省事的方法是在來(lái)月經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼在肚臍上，這也可以緩解和消除疼痛。此外，平時(shí)要注意鍛煉身體，下半身不要感冒，月經(jīng)前避免吃生冷刺激性食物。
3.控制你的情緒。月經(jīng)期間盡量把握好自己的情緒，和的音樂(lè )放松心情。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：經(jīng)期同房有什么危害？