如何預防痛風(fēng)發(fā)作？痛風(fēng)的快速止痛的方法
痛風(fēng)被稱(chēng)為富貴病，一旦發(fā)病，其有害物質(zhì)的結晶就會(huì )沉積在關(guān)節上，引起急慢性炎癥和組織損傷，被稱(chēng)為不死的癌癥，也有人說(shuō)這種病疼得像腳踩在玻璃渣上。而在過(guò)年期間，火鍋往往是一種常見(jiàn)的飲食選擇，這對發(fā)作期的患者來(lái)說(shuō)并不是一件好事。那么，痛風(fēng)患者在過(guò)年期間飲食上應該要注意什么才能防止痛風(fēng)發(fā)作呢？哪些食物最好不要多吃呢？讓我們一起調查一下。
痛風(fēng)是怎么回事？
任何疾病的發(fā)生都有一定的誘發(fā)因素，而對于痛風(fēng)來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的誘發(fā)因素有：激烈的肌肉運動(dòng)、酗酒、缺氧、外科手術(shù)、放療化療、受涼、體重降低過(guò)快、間斷性饑餓減重等，這些因素導致ATP加速分解，其代謝產(chǎn)物即次黃嘌呤、黃嘌呤和尿酸明顯增加，最終形成高尿酸血癥。
如何預防痛風(fēng)發(fā)作？
1、建立良好的飲食習慣。暴飲暴食和飲食中吃很多肉是痛風(fēng)性關(guān)節炎急性發(fā)作的誘因，在正月期間特別需要嚴格控制。最好定期定量吃飯，也可以少吃飯。
2、注意烹調方法，少用刺激調味品，清淡烹調，盡量不加雞精、濃湯塊等調味品。肉類(lèi)煮后棄湯可減少嘌呤含量。
3、控制總能量，蛋白質(zhì)不宜過(guò)多。主食以米面、玉米等低布丁糧食和薯類(lèi)為主，不適合全部吃白色柔軟的主食，不含精制糖的食品，不喝甜飲料。
4、注意補充維生素和微量元素。攝入大量蔬菜水果和薯類(lèi)，增加鉀、鈣、鎂等元素的供應，有利于堿化尿液。
5、液體攝入量充足。有助于增加尿酸的溶解和排放，預防尿酸腎結石。普通熱水、淡茶水、礦泉水、菜汁等是適當的飲用選擇。
6、嚴禁飲酒。啤酒本身含有大量嘌呤，可使血尿酸濃度增加；空腹飲酒的話(huà)會(huì )使乳酸和酮體濃度升高，乳酸和酮體可以抑制腎小管分泌尿酸，使腎排泄尿酸降低。如果酗酒和饑餓同時(shí)存在的話(huà)，經(jīng)常是痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因，飲酒過(guò)多會(huì )產(chǎn)生大量乙酰輔酶A，使脂肪合成增加，導致甘油三酯進(jìn)一步升高，因此嚴禁禁酒，不飲用咖啡和濃茶。
7、營(yíng)養元素。不宜食用降低尿酸排泄的維生素，如維生素B1、維生素B12，在滿(mǎn)足日常需要之后最好不要長(cháng)期大量補充這些維生素。尿酸增高主要以飲食控制為主，吃低嘌呤飲食，并且要注意監測尿酸變化的情況。
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