秋季止咳化痰選橙色搭配這些更有營(yíng)養
秋季天氣容易干燥，這個(gè)時(shí)候是吃橙子的好季節，橙子是現在最好的水果之一，皮性味甘苦溫暖，有止咳化痰的效果，可以預防感冒咳嗽、食欲不振等癥狀。讓我們來(lái)看看秋天吃橙子的好處。
橙營(yíng)養分析:
1、橙含大量維生素c和胡蘿卜素，抑制致癌物質(zhì)的形成，軟化和保護血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂
2、研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，降低患心臟病的可能性，橙汁含有特定的化學(xué)成分類(lèi)黃酮和檸檬素，促進(jìn)HDL的增加，運輸低密度脂蛋白(LDL)
秋天吃橙子的好處是什么？
1、橙汁卸妝-深層潔膚
用洗面巾浸泡橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，可以卸妝，徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚效果。敏感肌也可以放心使用。但是，特別注意使用橙汁清潔皮膚后，盡量不要暴露在陽(yáng)光下。
2、橙籽粉——治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開(kāi)水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長(cháng)期堅持可以在一定程度上治療風(fēng)濕病。
3、鹽味橙汁-補充體力
運動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的糖能迅速補充體力，達到85%的水分能解渴提神。特別注意橙汁榨后立即飲用。否則，空氣中的氧氣會(huì )迅速降低維生素c的含量。加鹽喝，效果更加明顯。
提醒：鮮橙汁應半小時(shí)內飲盡
橙子搭配什么吃會(huì )更營(yíng)養
1、橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護膚、防老、抗癌。
2、橙子+橙子
橙子中含有的維生素P可以增強橙子中含有的維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒。
3、橙+乳膠漆
橙含有豐富的膳食纖維，乳膠漆含有高膽固醇。同食可以降低人體對膽固醇的吸收。
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