準媽媽吃什么能讓寶寶智力出眾?準媽媽們吃這些食藥膳讓寶寶更聰明

中醫理論有健脾智育和補腎健腦的說(shuō)法。為了讓嬰兒更聰明,準媽媽?xiě)搹膽言虚_(kāi)始多吃健脾補腎的食物。以下推薦給準媽媽最常見(jiàn)的食物,每天吃的話(huà),一定會(huì )讓寶寶的智力出眾。
1、棗
中醫認為棗具有健脾和胃、補、潤肺的效果。而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
特別注意:棗有很多好處,但味道甘甜,吃多了會(huì )幫助濕熱,所以每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
意外的收獲:棗含有豐富的維生素c和維生素e,對母親的皮膚非常有益,可以防止色素沉淀,形成斑點(diǎn)。
2、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的智育食品,還有黑須發(fā)的作用,準媽媽經(jīng)常吃,嬰兒的頭發(fā)也會(huì )變好。
特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì),每天食用3顆就可以了,不要多食??梢陨?zhù)吃或煮著(zhù)吃。
意外收獲:核桃仁去內皮生吃,潤腸通便效果顯著(zhù),適合便秘煩惱的準媽媽。
3、 花生米
花生,又稱(chēng)長(cháng)生果。中醫認為有補脾胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別注意:每天最好不要超過(guò)10個(gè)。因為生花生性偏涼,生食過(guò)多,易導致腹瀉。炒好的花生性溫暖,吃得太多會(huì )著(zhù)火。
意外的收獲:繼續吃花生,不僅智育,還有助于母親產(chǎn)后的乳汁分泌。
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