中醫飲食能有效調節老年人便秘
近年來(lái)，老年人便秘的可能性逐年增加。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和身體的老化，老年人消化系統的功能逐漸減弱，導致便秘。老年朋友在日常生活中如何調整便秘癥狀？
老年便秘患者應多吃羊肉
從中醫治療的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，便秘應分虛實(shí)再辨證治療。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)際秘密病程較短，表現為短期便秘發(fā)作，人口臭、眼紅、舌苔厚、腹脹痛、易煩躁、易生氣。這稱(chēng)為虛秘；另外則屬于一種長(cháng)期的便秘，老年人患虛秘的比較多，大多表現為氣血不足導致的氣虛便秘。
虛秘患者一般還表現為面色蒼白、身體乏力、排便無(wú)力，甚至幾天不排便。另外，大便不一定干燥，不一定干燥。由此可見(jiàn)，除了極少數以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿(mǎn)等實(shí)熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽(yáng)作用的食物的攝入量。
由于老人在脾腎陽(yáng)虛的同時(shí)，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時(shí)、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常調理才是根本之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動(dòng)功能減低有密切關(guān)系，對于這種便秘，千萬(wàn)不能依賴(lài)瀉藥，貪圖“一時(shí)之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導致腸蠕動(dòng)無(wú)力、腸道更加干燥。
因此，老年便秘患者應從生活上進(jìn)行綜合調理，除了進(jìn)行飲食調養外，還應注意以下幾點(diǎn)：第一，養成主動(dòng)喝水的習慣；第二，在病情和體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動(dòng)，如散步、太極拳、體操等；第三，養成定時(shí)排便的習慣，不論有無(wú)便意，都要按時(shí)排便；第四，采用按摩法來(lái)解除便秘：雙手重疊，用力均勻，自右下腹開(kāi)始繞臍順時(shí)針按摩100下，逆時(shí)針100下，每日3次。
老年人便秘應從飲食和日常護理兩方面著(zhù)手，決不能忽視這個(gè)問(wèn)題。中老年人長(cháng)期便秘，不能及時(shí)排出體內有害物質(zhì)，被腸道吸收后，血液流入全身，引起很多患者。
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