雌激素低吃什么好呢? 如何補充雌激素?

雌激素是促進(jìn)雌性生殖器官成熟和第二性征發(fā)育維持正常功能的女性激素,屬于類(lèi)固醇類(lèi)激素,主要由卵巢合成、分泌。因此,雌激素在女性身體發(fā)育中發(fā)揮著(zhù)重要作用,雌激素低的話(huà)應該吃什么樣的食物來(lái)補充雌激素呢研究表明,大豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面起著(zhù)重要作用。
雌激素低吃什么好?大豆會(huì )改變體內激素的分泌。臨床醫學(xué)研究表明,大豆和豆制品具有平衡體內雌激素的作用,體內雌激素過(guò)低時(shí),大豆和豆制品增加,但雌激素過(guò)高時(shí),大豆和豆制品也減少。這就是大豆能有效幫助女性預防雌激素相關(guān)癌癥的主要原因。
研究認為大豆和豆制品中含有異黃素,具有平衡雌激素的作用。大豆對雌激素的雙向平衡在食物中很難找到第二種。
維生素d與荷爾蒙有一定的關(guān)系,維生素d的含量越高,乳腺癌的死亡率越低。維生素D在血液中的循環(huán)對女性機體有一定的保護,可以防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于牛奶和魚(yú)等飲食。女性,每天吃一杯牛奶和500克魚(yú),長(cháng)期持續的話(huà),可以調節雌激素的平衡。
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