夏季來(lái)碗降壓粥 推薦8款天然降壓粥
關(guān)鍵詞：
降壓
高血壓吃什么好？夏天很熱，人們經(jīng)常食欲不振。這個(gè)時(shí)候吃清淡的菜，來(lái)碗粥也不錯。高血壓患者除了細心監測血壓，及時(shí)調整藥物外，還經(jīng)常喝一碗香粥，不僅可以清熱去火，還有降低血壓的效果。在這個(gè)夏天，請稍微下功夫，在粥里加入具有降壓作用的食材。這種藥粥既消暑又降壓，一舉兩得。請告訴我做幾種天然降壓粥。
1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克粳米250克。
做法:將芹菜洗凈，切成6分鐘長(cháng)的段落，粳米洗凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。
2、菊粥
原料:菊花末15克，粳米100克。
做法:菊花摘蒂，蒸籠后，晾干或陰干，磨成細節，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細末，用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克，米適量。
做法:將海帶切碎，與其他兩種味道一起煮粥。你可以長(cháng)時(shí)間吃晚飯。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉荷葉，一米100克，冰糖少。
做法:將新鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、玉米冬瓜粥
原料:冬瓜250克、雞肉90克、玉米60克、冬蟲(chóng)夏草5克、姜5克、蔥5克、鹽4克。
做法:洗玉米、冬瓜、冬蟲(chóng)草、雞肉、生姜，放入瓦鍋中，加入適量的水，武火煮沸后，文火煮至玉米腐爛，放入蔥調味即可。
6、蓮子粥
原料:米飯(蒸)200克，蓮子50克，木耳20克，白酒5克，鹽2克。
做法:蓮子放入砂糖，放入溫水浸泡一夜，放入蒸籠蒸40分鐘，變軟取出。將木耳放入水中浸泡，去除根部，切成絲。鍋里加入所有調味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，加入木耳絲煮至熟，取出瀝干水分。在熱粥中加入蓮子和木耳即可。
7、山楂粥
原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。
首先將干山楂放入鍋中煎濃汁去渣，加入粳米、冰糖和清水適量煮成粥，早晚吃?xún)纱巍?/p>
8、決明子粥
原料:決明子18克、粳米100克、冰糖15克。
制作方法:將決明子放入鍋中炒至有香味即可，冷卻后加水適量煎藥汁和粳米煮成粥，加入冰糖稍微煮一下即可，早晚吃?xún)纱巍?/p>
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