食物也可以預防蛀牙是真的嗎?預防蛀牙的八種食物請收藏

想要擁有健康潔白的牙齒,必須養成每天刷牙的好習慣。如果你不注意口腔衛生,你很容易蛀牙。俗話(huà)說(shuō),牙痛不是疾病,疼起來(lái)真要命,得了蛀牙真的很痛。但是,你知道嗎?一些常見(jiàn)的食物就有防止齲齒、保持口腔健康的功效。小編推薦8種具有防蛀效果的食物。為了健康的牙齒,千萬(wàn)不要錯過(guò)。
8種食物有助于防止蛀牙
1、芹菜
芹菜中含有大量粗纖維,吃芹菜時(shí)可以擦去附著(zhù)在牙齒表面的細菌。反復咀嚼粗纖維食物也能刺激唾液分泌,平衡口腔酸堿度。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。
3、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是一種強大的抗菌成分,可以殺死包括帶來(lái)蛀牙的變形鏈球菌。
4、芥末
包括isothiocyanates成分可以抑制蛀牙變形鏈球菌的繁殖。
5、薄荷
薄荷葉中含有單帖烯類(lèi)化合物,可通過(guò)血液循環(huán)到肺部,呼吸時(shí)氣味清新。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。
7、香蕉
香蕉含有豐富的維生素C,具有保護牙齒的作用,多補充維生素C可以使牙齦更加牢固,否則會(huì )出現牙齦腫脹、牙齒松動(dòng)等癥狀。
8、香菇
香菇皇后香菇中含有的香菇多糖體,可以抑制口腔內病菌的生長(cháng),防止牙菌斑的形成,防止齲齒。
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