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女生減肥會(huì )不會(huì )影響月經(jīng)?因減肥導致月經(jīng)不來(lái)怎么調理

女性疾病編輯 醫路陽(yáng)光
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月經(jīng)的正常表示女性的健康,月經(jīng)每月不能正常來(lái)的話(huà),相信很多女性都會(huì )焦躁不安。生活中月經(jīng)不調的原因包括減肥。有些女性為了使自己的身體有魅力而進(jìn)行減肥訓練,但在減肥期間月經(jīng)不調,感到困惑和恐懼。

女性減肥為什么月經(jīng)不調?

由于許多女性在減肥期間故意控制食物的攝入,有些甚至不吃主食和肉,只攝入蔬菜和水果。但是由于身體缺乏脂肪、蛋白質(zhì)以及其他元素的攝入,導致嚴重的出現營(yíng)養不良現象,雖然體重下去了,但是卻引發(fā)了月經(jīng)不調的現象,甚至有些出現了閉經(jīng)。正常飲食攝取后,隨著(zhù)體重的增加,月經(jīng)不調的現象逐漸消失。

少女體內脂肪低于17%會(huì )影響身體發(fā)育,月經(jīng)不調、閉經(jīng)、乳房發(fā)育不良。而如果是中年婦女過(guò)度的減肥,就會(huì )讓內分泌出現紊亂,從而造成月經(jīng)紊亂以及卵巢早衰的現象。因此,減肥必須適當,特別是女性在減肥期間不能為了追求效果而完全不攝取脂肪,攝取脂肪可以維持身體最基本的能量消耗,身體的新陳代謝運動(dòng)也需要脂肪和蛋白質(zhì)的供給。

減肥期間月經(jīng)不調怎么辦?

一、馬上停止減肥并且及時(shí)就醫。女性朋友在減肥期間如果發(fā)現月經(jīng)有出現異常,如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量過(guò)少過(guò)多或者是幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng),就要馬上停止減肥事項,并且恢復正常的飲食,而且還要馬上就醫。讓醫生做下內分泌檢查,有時(shí)候幾個(gè)月的月經(jīng)不來(lái)會(huì )讓卵巢功能出現障礙,從而損傷到卵巢,需要讓醫生幫助檢查和調理。

二、進(jìn)行科學(xué)的減肥方法。如果在就醫后在醫生的調理下月經(jīng)恢復正常,如果還想繼續進(jìn)行減肥,就要采取科學(xué)的減肥方法,最好讓醫生根據你的情況定一個(gè)減肥計劃,有合理的飲食以及運動(dòng)計劃會(huì )讓月經(jīng)不調的幾率降低。

溫馨提示,女性減肥最容易進(jìn)入的誤區就是少吃肉,多吃蔬菜。多吃蔬菜是對的,但是不吃肉或者不吃肉會(huì )影響身體,所以在減肥前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師,根據你的身體狀況制定飲食方案,避免營(yíng)養攝入不均衡,健康地減肥。

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