工作壓力大會(huì )導致月經(jīng)不調 月經(jīng)不調喝紅棗烏雞湯調理
月經(jīng)不調的情況，在我們的日常生活中也很常見(jiàn)，原因也特別多，其中壓力過(guò)大是其重要因素之一，要注意合理的調理。
精神因素
感情異常的長(cháng)期精神壓迫、無(wú)聊、嚴重的精神刺激和心理創(chuàng )傷，月經(jīng)失調、痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無(wú)論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會(huì )影響月經(jīng)。
從中醫角度來(lái)說(shuō)，由于月經(jīng)前后很多人都是肝郁氣滯，所以經(jīng)前乳房脹痛也隨之而來(lái)，乳腺增生的病人也越來(lái)越多。痛經(jīng)女性會(huì )出現脾氣暴躁，抑郁，失眠等情緒。根據中醫原理，女性痛經(jīng)是七情致病，喜怒哀樂(lè )是內因。根除病因的關(guān)鍵在于平時(shí)的調整，不僅僅是吃藥。
長(cháng)期處于高壓狀態(tài)的女性必須調整自己的心情。有時(shí)，心理壓力會(huì )導致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友需要調整自己的心情，保持良好的心情。
女性在日常生活中要學(xué)會(huì )自我調節，緩解壓力，適時(shí)適量吃滋陰補陰的中藥，不要補充過(guò)于熱、刺激的食物。
月經(jīng)不調整
1、運動(dòng)調整:平時(shí)要重視戶(hù)外運動(dòng)，積極參加健身運動(dòng)，日常按時(shí)休息，結合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
2、排毒調理:注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產(chǎn)生的所有廢棄物、毒素都有順暢的排泄通道，必須注意及時(shí)補充飲用水，重視便秘等癥狀的防治，出汗時(shí)需要出汗。
3、飲食調理:食物多種多樣，合理，接近蔬菜和水果，不吃油膩刺激性食品，調理用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。
4、精神調理:保持愉快樂(lè )觀(guān)的感情，保持和平的心情，特別重視放松安心的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌失調。
5、性生活調理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長(cháng)期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
月經(jīng)不調食療
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經(jīng)不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
提示:南瓜性溫甜，補充中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，人體吸收后為維生素a，含有豐富的維生素e，女性生理日服用，有益氣補血。棗可補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，具有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lái)是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣(mài)相不好，滋養肝腎，清熱益氣有效。特別是冬天手腳冰涼的女孩，多喝可以補充血氣增強抵抗力。
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