老年人健康性的三個(gè)原則

人老了身體跟不上,即使心年輕渴望做愛(ài),也是心有馀而力不足。面對這種情況,不要灰心喪氣。老人還能過(guò)健康和諧的性生活,但必須掌握三個(gè)原則。
性行為緩慢
性行為緩慢。老年人的性行為過(guò)快,體力不足,性生活可能會(huì )中途放棄,引起眩暈、恐慌等。其次,老年人的性欲主要是接觸欲。因此,性愛(ài)應該以愛(ài)撫為,不是盡快入戲,而是強調緩慢充分的前戲。
做愛(ài)頻率要穩定
性愛(ài)應規律。在身體條件允許的情況下,盡量不要長(cháng)期無(wú)性,否則易造成性功能減退,導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲,以防意外。一般,老年人的具體性愛(ài)次數因人而異,只要性欲是自然激起的,做愛(ài)全過(guò)程是自然完成的,事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài),就屬于正常。
做愛(ài)體位最好用側位
老年人在性生活時(shí),雙方均宜采取側位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協(xié)調能力都不如以前。選擇側位,雙方身體的支撐點(diǎn)在床上,安全省力。而且,此時(shí)雙方的性器官接觸最完全,刺激強度更足。
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