立夏前后應該怎樣養胃腸？
關(guān)鍵詞：
養胃
不知不覺(jué)進(jìn)入了夏天。炎熱的季節說(shuō)到就到，給我們的生活增添了很多的熱能量！說(shuō)到夏天，首先要關(guān)注自己的胃腸。夏天氣溫上升，飲食變化嚴重影響胃腸健康，胃腸疾病也頻繁發(fā)生。面對這種情況，夏天應該怎樣培養自己的胃腸呢？
立夏前后注意養腸胃
一、夏季暑熱濕氣重，易沒(méi)有胃口
夏季氣溫的升高，很容易就會(huì )造成我們的胃口欠佳，飲食也是我們健康的隱患。自然界夏季陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣在夏天達到最高值。此時(shí)，人體陽(yáng)氣旺盛，經(jīng)絡(luò )氣血流通，是溫暖體內陽(yáng)氣、驅散內伏寒邪的最佳時(shí)機。夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長(cháng)，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現紊亂，易出現疲勞倦怠、沒(méi)有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀。立夏前后特別注意，這期間冷暖空氣頻繁交匯，細菌生長(cháng)特別快，濕氣堵塞脾胃功能弱。所以，立夏前后，要注意養胃腸。
二、胃腸不好不吃冷瓜果
胃腸養生也很重要，生活中最好進(jìn)行健康的飲食生活，遠離不健康的飲食措施。據專(zhuān)家介紹，夏天的飲食以清淡為主，不要吃太油膩的食物，每頓飯不要吃太多，不要增加胃腸負擔，不利于消化。夏天是水果蔬菜豐收的季節，多吃季節水果很好，但要注意營(yíng)養組合和適量的原則，胃腸不好的人應該盡量不吃冷水果?！坝行┡腰S瓜、西瓜等果蔬代替主食減肥，主次顛倒，容易傷及脾胃，引發(fā)腸胃疾病。
三、多喝白開(kāi)水是理所當然的
多喝水也是健康的生活選擇，在生活中萬(wàn)能的白開(kāi)水也是必不可少的。出汗多，有些人喜歡吃蛋糕，喝飲料解渴消暑。楊主任告訴記者，飲料中含有色素和香精，蛋糕過(guò)冷也容易刺激腸胃，所以除了運動(dòng)飲料外，不建議人們吃蛋糕和飲料來(lái)代替水。平時(shí)多喝白開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，汗水多的人可以適量喝淡鹽水，特別是在高溫作業(yè)時(shí)要注意補充水分補充鹽，烹飪時(shí)可以加鹽，吃咸的食物。
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