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立夏我們飲食該注意些什么？

患者：女，49歲

病情描述:
立夏到了，人的胃口就差了，那立夏我們飲食該注意些什么？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

立夏時(shí)節飲食需注意清熱解暑、健脾祛濕，可適量食用綠豆、苦瓜、薏米、蓮子等食物，也可遵醫囑服用藿香正氣水、清暑益氣丸、六一散、香薷飲等藥物。建議根據體質(zhì)調整飲食，避免過(guò)量生冷食物。



一、食物


綠豆具有清熱解毒功效，適合煮湯或制作甜品；苦瓜能清熱降火，可涼拌或清炒；薏米有助于健脾祛濕，建議煮粥食用；蓮子可養心安神，適合與銀耳同燉。



二、藥物


藿香正氣水適用于暑濕感冒引起的惡心嘔吐；清暑益氣丸可緩解暑熱傷津導致的口渴乏力；六一散能清熱利濕，主治暑濕煩渴；香薷飲適用于夏季外感風(fēng)寒、內傷濕滯。



立夏后建議增加午休時(shí)間，避免正午暴曬，運動(dòng)選擇清晨或傍晚進(jìn)行，出汗后及時(shí)補充淡鹽水或電解質(zhì)飲料。

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