女性如何預防痛經(jīng)5種滋補湯緩和
在許多婦科疾病中，痛經(jīng)也屬于其中之一。更嚴重的痛經(jīng)患者容易導致不孕。因此，預防痛經(jīng)是很重要的。
女性應如何預防痛經(jīng)
1、積極進(jìn)行婦科疾病診治，有效預防痛經(jīng)的發(fā)生，首先月經(jīng)期間應盡量避免不必要的婦科檢查和各種手術(shù)。放環(huán)、通液術(shù)、婦科檢查等，月經(jīng)清潔后3~7天內進(jìn)行，可防止細菌感染。另外，剖腹產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，要縫合肌層，不要穿過(guò)子宮內膜，防止痛經(jīng)引起子宮內膜異位。
2、痛經(jīng)患者需要鍛煉身體提高健康水平，減少疾病的發(fā)生和預防。女性經(jīng)常參加體育鍛煉，對生理痛的預防和治療也有好處。
3、學(xué)習掌握月經(jīng)衛生知識:月經(jīng)的到來(lái)是女性進(jìn)入青春期的標志，但由于對月經(jīng)出血現象不了解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過(guò)于持久的刺激容易引起氣機紊亂、血行不良誘發(fā)生理痛。因此，女青年多學(xué)習生理衛生知識，消除對月經(jīng)的誤解，消除或改善不良心理變化是預防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。正如《素問(wèn)上古天真論》所說(shuō):平靜虛無(wú)，真氣從此，精神內守，病安從來(lái)。
4、生活起居需要一定的規律。素問(wèn)·上古天真論說(shuō):那個(gè)知道的人，在陰陽(yáng)，在術(shù)數上，在飲食上有節制，起居很常見(jiàn)，不亂工作，所以可以和神一起去，結束每天，度過(guò)百歲。也就是說(shuō)，為了保持健康，必須遵守一定的法律，適應自然環(huán)境的變化，節制飲食、起居、勞動(dòng)等，科學(xué)安排，不生病。女性因為特殊的生理現象，在生活和起居、勞動(dòng)方面必須合理安排，有一定的規律。不要吃得太冷，不要長(cháng)時(shí)間住在寒濕的地方，不要過(guò)度勞累，也不要放松。特別是經(jīng)期需要避免寒冷刺激，雨水、劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等是預防痛經(jīng)的常見(jiàn)要求。
5、積極進(jìn)行五期衛生保健:五期衛生保健是指女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個(gè)時(shí)期，女性抗病邪能力下降，容易引起病邪侵害而發(fā)病。認真做好五期衛生保健，對預防痛經(jīng)具有重要意義，尤其是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛生保健不利造成的。在這期，無(wú)論是個(gè)人衛生還是飲食起居、情志調整、勞動(dòng)訓練等，都要遵守一定的保護措施，不引起婦女疾病，保證健康。
防止痛經(jīng)飲食的注意事項
1、痛經(jīng)患者飲食應少喝咖啡、茶、可樂(lè )、巧克力等含咖啡因的飲料。
2、痛經(jīng)患者飲食哦禁止飲酒，尤其是容易出現水腫的女性。
3、月經(jīng)期間不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、綠豆等。
4、多喝草茶、方檸檬汁和熱牛奶、紅池水等是痛經(jīng)患者飲食的注意事項。
有效預防痛經(jīng)的滋補湯
1、山楂姜糖湯
15克山楂、20克生姜洗凈后，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
2、田七蛋湯
取兩個(gè)雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生姜一起放入水中煎煮，雞蛋煮好后去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
3、豬蹄姜桂湯
取2只豬蹄洗凈切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛后吃。
4、參芪歸雞湯
取一只老母雞，去毛和內臟洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后，用文火煮至雞肉完全腐爛后加入食鹽等調味，每天最多可吃?xún)纱巍?/p>
5、雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘后去渣，取一個(gè)雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15克核后棗，再煮至棗熟時(shí)關(guān)火喝雞蛋湯，吃棗。
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