九個(gè)壞習慣讓你頭疼
關(guān)鍵詞：
頭疼
偏頭痛是職場(chǎng)白領(lǐng)常見(jiàn)的疾病，很多人把原因歸類(lèi)為過(guò)大的壓力。其實(shí)引起頭痛的原因有很多。接下來(lái)，小編分析最常見(jiàn)的誘發(fā)頭痛的壞習慣，經(jīng)常頭痛的人可以坐在座位上，改變這些壞習慣，從根本上緩和不適。
1、周末過(guò)度放松。
從高度緊張突然轉變?yōu)橥耆潘傻臓顟B(tài)，頭痛可能會(huì )來(lái)訪(fǎng)。放松時(shí)，體內應激素水平會(huì )下降。血管會(huì )在持續的收縮和擴張中釋放痛苦的化學(xué)物質(zhì)。因此，平時(shí)要注意緩解壓力，周末不要通宵玩，不要過(guò)度勞動(dòng)和休息，大腦會(huì )變得輕松。
2、香水太濃了。
經(jīng)常在身上噴濃香水或新裝修的房子里散發(fā)出刺激的氣味，對這些非常敏感的話(huà)，神經(jīng)系統也會(huì )發(fā)生劇烈的反應，引起頭痛。
3、發(fā)飾不當。
新發(fā)型和發(fā)飾也許是你頭疼的導火線(xiàn)。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì )引起頭痛。
4、脾氣像火藥桶。
一動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，不僅氣氛火藥味十足，還對自己的大腦施加壓力。人生氣的時(shí)候，脖子后面的肌肉和頭皮更加緊張，這種緊張的感覺(jué)最終擴散到大腦周?chē)?，引起頭痛。
5、壓力大。
壓力大是頭痛的重要原因之一，如果調整不當，可能會(huì )引起偏頭痛。人承受壓力時(shí)，脖子和肩膀周?chē)募∪饩o張，血液流動(dòng)延緩，組織內的廢棄物堆積，有可能引起更激烈的頭痛和頭暈。
6、睡眠規律被打亂。
睡得好可以幫助你集中精力，身體活躍，還可以保證大腦肌肉和組織的正常運行，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞會(huì )不期而至，頭頸肌肉過(guò)度收縮，引起頭痛。
7、三餐不按時(shí)吃。
不按時(shí)飲食，不僅胃受災，大腦也受傷，餓的話(huà)人體的血糖水平會(huì )下降，大腦內的血液供給會(huì )發(fā)生變化，引起頭痛。因此，每天定時(shí)吃飯，不要饑餓。
8、抽煙。
吸煙的人自己頭痛，二手煙也會(huì )讓周?chē)娜祟^痛。煙草中的尼古丁會(huì )讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
9、強光。
強光和閃爍的燈光也令人頭痛，特別是在強烈的陽(yáng)光下散步或在迪利大廳玩耍時(shí)，頭痛容易出現。這些光會(huì )刺激大腦，產(chǎn)生頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，在光線(xiàn)適中的時(shí)候外出，不要在迪利大廳呆太久。
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