吃什么補血最快？8款補血食譜吃出紅潤面色
氣血對女性非常重要。一個(gè)女人氣血充足，顏色自然紅潤，精神狀態(tài)也很好！因此，補血一直是女性保持健康美麗的必要工作之一。這個(gè)時(shí)候，女性朋友們可能會(huì )提出疑問(wèn)個(gè)怎么補血呢其實(shí)，說(shuō)到補血，并不麻煩。平時(shí)多吃以下8種補血食譜，就能簡(jiǎn)單地成為美人！
補血食譜1、黨參杞子棗燉雞
材料:黨參30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。
效果:這湯不僅補充血氣，而且平靜，一周吃?xún)纱伪容^好，不補充的人更合適。
補血食譜2、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克，棗1個(gè)，雞肉50克。
做法:用15克阿加、1個(gè)棗、50克雞肉隔水燉1小時(shí)。
效果:該湯適用于補血、養血、安神、血氣虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性。
補血食譜3、當歸棗排骨
材料:排骨1根、枸杞、當歸4片和棗12片。
做法:先燒骨頭，洗血后放入砂鍋，加入枸杞、棗、當歸、蔥和姜片，用大火燒開(kāi)，用小火燉骨頭，最后加入鹽、雞精調味。
效果:補血，具有滋陰潤燥、養顏護膚的作用。
補血食譜4、高麗參田七燉豬蹄掌
材料:田七十克、高麗參十五克、豬蹄掌五十克。
做法:將田710克、高麗參15克、豬蹄掌(也可以換雞和瘦肉)50克隔水燉1小時(shí)。
效果:該湯有助于補氣、活血、通絡(luò )、糖尿病、高脂血癥、冠心病和骨關(guān)節炎的女性。
補血食譜5、黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、棗、山藥。
做法：將黑糯米洗干凈，煮開(kāi)，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。
效果:黑糯米、桂圓、棗具有補血效果，加上營(yíng)養價(jià)值高的山藥，補血效果更好，最好每月喝一次。桂圓補充血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，但難以消化，請注意每次7~8個(gè)。如果有寒胃的女性可以做兩個(gè)紅參。
補血食譜6、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼干、燕麥、糖。
制作方法:首先，將核桃、棗、龍眼干燥浸泡，將燕麥洗凈倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮至粥滾開(kāi)，出鍋前放入糖，可以更好地補血。
補血食譜7、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。
做法：首先，把羊肉用清水洗凈，再用生姜爆炒，把當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調。
補血食譜8、雙紅補血湯
材料:紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克和適量的糖一起在鍋里煮，喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
效果:對補血非常有效。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！