痛經(jīng)該怎么辦？ 日常五個(gè)妙計有助于防止痛經(jīng)
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
女性由于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特殊生理現象，容易引起病邪的侵害而生理痛。因此，素日注意個(gè)人衛生保健是預防痛經(jīng)的有效措施。以下是預防痛經(jīng)的妙計。
(1)學(xué)習掌握月經(jīng)衛生知識:
月經(jīng)的到來(lái)，是女性進(jìn)入青春期的標志，但由于缺乏對月經(jīng)出血現象的理解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過(guò)于持久的刺激容易引起氣機紊亂、血行不良誘發(fā)生理痛。
因此，女青年多學(xué)習生理衛生知識，消除對月經(jīng)的誤解，消除或改善不良心理變化是預防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。正如《素問(wèn)上古天真論》所說(shuō):平靜虛無(wú)，真氣從此，精神內守，病安從來(lái)。
(2)生活起居需要一定的規律:
《素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō):那個(gè)知道的人，法律在陰陽(yáng)，術(shù)數，飲食有節，起居有常規，不胡亂工作，形狀和神一樣，結束了天年，百歲就去了?！本褪钦f(shuō)要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制并科學(xué)安排，方不致生病。
婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
（3）積極做好五期衛生保?。?/p>
五期衛生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。
認真做好五期衛生保健，對預防痛經(jīng)具有重要意義，尤其是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛生保健不利造成的。在這期，無(wú)論是個(gè)人衛生還是飲食起居、情志調整、勞動(dòng)訓練等，都要遵守一定的保護措施，不引起婦女疾病，保證健康。
(4)鍛煉身體提高健康水平:
經(jīng)常鍛煉身體，提高體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生和預防。漢代醫學(xué)家華佗已經(jīng)認識到體育鍛煉促進(jìn)血脈流通，關(guān)節流暢，空氣調暢，可以預防疾病，創(chuàng )立五鳥(niǎo)戲，為世界健身運用。女性經(jīng)常參加體育鍛煉，對經(jīng)期腹痛的預防和治療也有好處。
(5)積極診治婦科疾病:
積極正確檢查和治療婦科疾病是預防痛經(jīng)的重要措施。首先，經(jīng)期應盡量避免婦科檢查和各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應在月經(jīng)干凈后3～7天內進(jìn)行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線(xiàn)不要穿過(guò)子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。重要的是發(fā)現婦科疾病，積極治療，消除痛經(jīng)的危險。
總之，要預防生理痛，必須從月經(jīng)初潮前積極進(jìn)行，直到閉經(jīng)后才能避免生理痛。尤其是中年女性，不要錯誤地認為自己沒(méi)有痛經(jīng)就放松警惕。這個(gè)階段多是繼發(fā)性痛經(jīng)的高發(fā)階段，要注意個(gè)人衛生，正確采取預防措施。痛經(jīng)發(fā)生后，要積極檢查和治療，保證自己的健康。
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