自己測量血糖可通過血糖儀完成，主要有采血前清潔、正確采血、讀取數值、記錄結果、定期校準等步驟。

1、采血前清潔

使用肥皂和溫水徹底清洗雙手，特別是采血部位，避免殘留糖分或污物影響結果。自然晾干或用干凈紙巾擦干，無須使用酒精消毒，酒精可能干擾試紙化學反應。選擇無名指或小指指尖側面，該區(qū)域神經分布較少，疼痛感較輕。

2、正確采血

將采血針裝入采血筆，根據皮膚厚度調節(jié)穿刺深度。采血筆垂直緊貼皮膚快速按壓觸發(fā)，避免擠壓指尖促使組織液滲出。第一滴血可能含較多組織液，建議用棉球拭去后取第二滴血。將血滴輕觸試紙吸樣區(qū)，確保血量完全覆蓋檢測區(qū)。

3、讀取數值

血糖儀自動倒計時結束后顯示數值，需在光線充足處確認結果。部分儀器需手動輸入試紙代碼，須確保代碼與試紙批號匹配。若顯示錯誤代碼或數值異常高低，應檢查試紙是否受潮過期、血量是否充足、操作流程是否規(guī)范。

4、記錄結果

記錄測量時間、血糖值及當餐進食情況，標注是否為空腹或餐后測量。連續(xù)監(jiān)測時應固定每日測量時段，便于觀察血糖波動規(guī)律。通過手機應用或紙質表格建立趨勢圖，就診時供醫(yī)生評估控糖效果。

5、定期校準

每新開封試紙時用配套校準液測試，確保儀器誤差在±15%以內。避免將儀器和試紙存放在潮濕或高溫環(huán)境。每半年至一年聯系廠家進行專業(yè)校準，長期未使用的儀器需重新校準后方可使用。

測量血糖建議選擇不同手指輪換采血，避免同一部位反復穿刺導致角質增生。空腹血糖宜在晨起未進食8小時后測量，餐后血糖從進食第一口開始計時2小時測量。若多次測量結果持續(xù)超出3.9-7.8mmol/L范圍，或出現多飲多尿等癥狀，應及時就醫(yī)調整控糖方案。日常保持均衡飲食和規(guī)律運動，有助于維持血糖穩(wěn)定。