干海參與鮮海參的主要區別在于加工方式、營(yíng)養成分和食用方法，干海參經(jīng)過(guò)脫水處理便于保存，鮮海參則保留更多原始水分和活性物質(zhì)。

1、加工方式：

干海參通過(guò)鹽漬、煮沸、晾曬等多道工序脫水制成，水分含量低于15%；鮮海參捕撈后僅簡(jiǎn)單清理，未經(jīng)過(guò)脫水處理，需冷藏保存且保質(zhì)期較短。傳統淡干工藝需耗時(shí)20天以上，而即食鮮海參通常采用速凍技術(shù)鎖鮮。

2、營(yíng)養成分：

鮮海參保留更多水溶性維生素如B族及活性酶類(lèi)；干海參在加工過(guò)程中部分膠原蛋白轉化為明膠，但蛋白質(zhì)含量濃縮后可達鮮品的6-8倍。兩者均含海參皂苷、硫酸軟骨素等核心營(yíng)養成分，但鮮海參的多糖類(lèi)物質(zhì)生物利用度更高。

3、食用方法：

干海參需經(jīng)過(guò)48小時(shí)以上泡發(fā)換水3-4次才能烹飪，適合燉湯或紅燒；鮮海參可直接切片涼拌或快速焯水爆炒，口感更爽脆。即食型干海參雖免泡發(fā)，但質(zhì)地仍較鮮品偏硬。

4、儲存條件：

優(yōu)質(zhì)干海參在陰涼干燥處可保存2-3年；鮮海參需-18℃冷凍保存且不超過(guò)3個(gè)月，冷藏狀態(tài)下僅能維持3-5天新鮮度。即食鮮海參多采用真空包裝延長(cháng)保質(zhì)期。

5、適用人群：

術(shù)后恢復人群更適合食用易吸收的鮮海參；中老年人長(cháng)期滋補可選擇性?xún)r(jià)比更高的干海參。痛風(fēng)急性期患者應限制食用干海參，因其嘌呤含量經(jīng)濃縮后較高。

日常食用建議根據體質(zhì)需求選擇：干海參泡發(fā)時(shí)可用純凈水加冰塊低溫慢發(fā)以保留營(yíng)養，搭配小米、山藥等健脾食材更利吸收；鮮海參烹飪前用鹽水搓洗去除表面黏液，涼拌時(shí)搭配姜醋汁可中和寒性。兩類(lèi)海參均不宜與含鞣酸水果同食，每周食用2-3次為宜，慢性病患者食用前應咨詢(xún)醫師。選擇干海參時(shí)注意觀(guān)察參刺完整度與橫切面紋理，避免購買(mǎi)堿發(fā)過(guò)度的產(chǎn)品。