不能仰頭可能與頸椎退行性變、肌肉勞損、外傷、神經(jīng)系統病變或先天畸形有關(guān)。

1、頸椎退變：

長(cháng)期低頭或年齡增長(cháng)導致頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)血管引發(fā)活動(dòng)受限。中醫采用牽引配合葛根湯加減緩解痙攣，推拿選取風(fēng)池穴、肩井穴松解肌肉，艾灸大椎穴改善局部循環(huán)。

2、肌肉損傷：

落枕或長(cháng)期姿勢不良造成斜方肌、胸鎖乳突肌勞損，急性期可用冷敷止痛，慢性期以紅花油外揉配合羌活勝濕湯內服，針灸取天柱穴、后溪穴促進(jìn)修復。

3、外傷因素：

頸部揮鞭樣損傷或骨折后瘢痕粘連限制活動(dòng)。早期用三七粉活血化瘀，后期以桃紅四物湯調理氣血，配合小針刀松解粘連組織，循序漸進(jìn)進(jìn)行頸部屈伸訓練。

4、神經(jīng)病變：

帕金森病或多發(fā)性硬化導致肌張力異常，需滋腎平肝熄風(fēng)，用鎮肝熄風(fēng)湯配合天麻鉤藤飲，穴位注射維生素B12于百會(huì )、合谷穴調節神經(jīng)功能。

5、先天畸形：

顱底凹陷癥等發(fā)育異常需影像學(xué)確診，輕度者通過(guò)五禽戲增強頸部肌群代償能力，嚴重者考慮手術(shù)矯正，術(shù)后用續斷壯骨湯促進(jìn)骨骼修復。

日常避免長(cháng)時(shí)間低頭工作，每小時(shí)做頸部米字操放松，睡眠選用蕎麥枕保持生理曲度。飲食多食牡蠣、核桃補充鈣鎂元素，風(fēng)寒型疼痛可用蔥白生姜煮水溫敷。太極拳云手動(dòng)作能增強頸部協(xié)調性，急性疼痛發(fā)作期間禁用快速旋轉手法。持續兩周未緩解需排查強直性脊柱炎等免疫性疾病。