青皮核桃需通過(guò)去青皮、清洗、干燥三步處理，關(guān)鍵步驟包括手工去皮、鹽水浸泡、陰干保存。

1、去青皮：

青皮核桃外層含有鞣酸和汁液，直接接觸易導致皮膚染色過(guò)敏。傳統方法是將核桃堆漚3-5天待青皮腐爛后手工剝離，現代可采用刀削輔助去皮。處理時(shí)需戴橡膠手套，沾染汁液立即用檸檬汁或食醋清洗。去皮后的核桃需在2小時(shí)內進(jìn)入下一工序，防止氧化變色。

2、深度清洗：

殘留青皮組織會(huì )引發(fā)霉變，需用硬毛刷配合5%鹽水搓洗溝紋。頑固污漬可用小蘇打溶液浸泡20分鐘，清洗水溫保持40℃以下避免破壞核桃仁膜。清洗后需用流動(dòng)水沖洗3遍，確保無(wú)鹽分殘留，此步驟能有效去除90%以上的鞣酸殘留。

3、干燥處理：

清洗后的核桃需立即瀝干水分，平鋪于竹篩陰干3-5天，每日翻動(dòng)2次。濕度較高地區可用除濕機輔助干燥，禁止暴曬或烘烤導致殼裂。優(yōu)質(zhì)成品含水量應控制在8%以下，敲擊聲清脆，搖動(dòng)無(wú)響聲。干燥不徹底易滋生黃曲霉菌。

4、儲存要點(diǎn)：

完全干燥的帶殼核桃可裝透氣麻袋懸掛保存，去殼核桃仁需真空包裝冷藏。常溫儲存需放置花椒或陳皮防蟲(chóng)，每月檢查霉變情況。理想儲存溫度0-5℃，相對濕度55%-65%，避光環(huán)境下保質(zhì)期可達12個(gè)月。

5、食用建議：

新鮮核桃仁每日攝入量控制在20-30克，過(guò)量可能引起腹瀉。建議搭配紅棗或黑芝麻平衡寒性，腎病患者應慎食。發(fā)芽核桃需丟棄，輕微哈喇味可用150℃烘烤10分鐘去除，深度變質(zhì)務(wù)必整批廢棄。

青皮核桃處理后期可搭配有氧運動(dòng)促進(jìn)代謝，每天30分鐘快走能加速體內殘留鞣酸排出。飲食宜增加維生素C豐富的水果如獼猴桃、草莓，幫助修復可能受損的皮膚黏膜。儲存期間定期檢查核桃狀態(tài)，出現霉斑立即用75%酒精擦拭容器，保持環(huán)境通風(fēng)干燥能有效延長(cháng)保存期限。特殊體質(zhì)人群接觸青皮汁液后出現嚴重過(guò)敏反應，需立即用生理鹽水沖洗并就醫。