蒲公英苦丁茶具有清熱解毒、利尿消腫、輔助降脂等功效，常用于緩解咽喉腫痛、目赤尿黃等癥狀。蒲公英與苦丁配伍可增強清熱效果，但脾胃虛寒者慎用。

一、清熱解毒

蒲公英含蒲公英甾醇、黃酮類(lèi)物質(zhì)，苦丁茶含苦丁茶皂苷，兩者協(xié)同可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物。適用于風(fēng)熱感冒初期出現的咽喉腫痛、口腔潰瘍，或皮膚癤腫未潰破時(shí)飲用。需注意體質(zhì)虛寒者長(cháng)期服用可能加重腹瀉。

二、利尿消腫

蒲公英中的蒲公英素能促進(jìn)腎臟排鈉利尿，苦丁茶的綠原酸可調節水液代謝。對濕熱型水腫如晨起眼瞼浮腫、下肢輕度凹陷性水腫有緩解作用。但腎功能不全者應控制飲用量，避免加重電解質(zhì)紊亂。

三、輔助降脂

苦丁茶多酚與蒲公英多糖能抑制腸道膽固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平。適合飲食油膩后飲用，對臨界高血脂人群有調理價(jià)值。已確診高脂血癥者仍需配合藥物治療，不可替代他汀類(lèi)等降脂藥。

四、護肝利膽

蒲公英提取物可增加膽汁分泌，苦丁茶中的咖啡堿能促進(jìn)膽囊收縮。適用于輕度脂肪肝或膽囊炎緩解期，表現為脅肋脹悶、口苦等癥狀時(shí)飲用。急性膽絞痛發(fā)作或膽管梗阻患者禁用。

五、抗氧化

兩者富含的綠原酸、槲皮素等成分可清除自由基，減輕紫外線(xiàn)引起的皮膚氧化損傷。建議戶(hù)外活動(dòng)后飲用，配合維生素E軟膠囊等抗氧化劑效果更佳。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應減半劑量試用。

飲用時(shí)取干蒲公英5克、苦丁茶3克，沸水沖泡5-8分鐘，每日1-2杯為宜。避免與寒涼食物同食，連續飲用不超過(guò)2周。出現胃痛腹瀉應停用，糖尿病患者需監測血糖變化。建議濕熱體質(zhì)者夏季間斷飲用，秋冬季節轉換時(shí)配合玉屏風(fēng)顆粒調節免疫力。